Ka aplikacione të panumërta për humbje peshe atje që pretendojnë se ju japin mjetet dhe udhëzimet. Nga aplikacionet e numërimit të kalorive dhe gjurmimit të ushqimit, te aplikacionet e programit të vrapimit dhe fitnesit, numri i zgjedhjeve që keni sigurisht mund të jetë dërrmues.
Vetëm aplikacionet më të mira për humbjen e peshës mund të ndihmojnë në maksimizimin e rezultateve tuaja, kjo është arsyeja pse ne kemi mbledhur listën e mëposhtme. Çfarëdo qëllimi që vendosni, këto janë aplikacionet tek të cilat mund të mbështeteni për t'ju ndihmuar t'i arrini ato.
Lose it!: Ndiqni kaloritë që konsumoni dhe digjni për të arritur objektivin tuaj të kalorive
Ajo që na pëlqen
- Llogarit caqet e kalorive bazuar në statistikat dhe qëllimet personale (mosha, pesha, gjinia, etj.).
- Bibliotekë e gjerë e integruar e ushqimeve dhe aktiviteteve ushtrimore.
- Komuniteti social për mbështetje.
Ajo që nuk na pëlqen
- Gjurmimi i kufizuar i qëllimeve me version falas.
- Nuk ka planifikim të ushqimit ose stërvitjes në të ardhmen me një version falas.
Hube! është aplikacioni i fundit i numërimit të kalorive. Aplikacioni do t'ju bëjë disa pyetje themelore për veten tuaj dhe më pas do t'ju japë një objektiv ditor të kalorive bazuar në peshën që dëshironi të humbni. Ju merrni një grafik vizual dhe një regjistër të ndarjes së kalorive bazuar në ushqimet dhe ushtrimet që hyni në aplikacion.
Çmimi: Falas me përmirësim premium për 39,99 dollarë në vit.
Shkarko Lose It! për iOSShkarko Lose It! për Android
MyFitnessPal: Aplikacioni i gjurmimit të ushqimit me bazën më të madhe të të dhënave të ushqimit
Ajo që na pëlqen
- Mbi 11 milionë ushqime të përfshira në bibliotekën e saj ushqimore të integruar.
- Importuesi i recetave për të zhvendosur me lehtësi informacionin ushqyes nga recetat në aplikacion.
- Mbi 350 ushtrime për t'u regjistruar plus mbi 50 aplikacione dhe pajisje që mund të integrohen me të.
Ajo që nuk na pëlqen
Pa pultin e lëndëve ushqyese, analiza ushqimore ose veçori të tjera me version falas.
MyFitnessPal ka bibliotekën më të madhe të ushqimit nga të gjitha aplikacionet e gjurmimit të ushqimit dhe humbjes së peshës atje, madje edhe ato nga markat dhe restorantet e njohura. Për recetat që gjeni në ueb, aplikacioni mund t'ju drejtojë në procesin e shtimit të të gjithë përbërësve në mënyrë që madhësitë e servirjes dhe informacioni ushqyes të importohen në regjistrin tuaj. Dhe sigurisht, si Lose It!, ju mund të përdorni MyFitnessPal për të gjurmuar qindra ushtrime nga brenda aplikacionit, nga pajisja juaj e fitnesit ose nga një hyrje manuale ushtrimesh.
Çmimi: Falas me përmirësim premium për 9,99 dollarë në muaj ose 49,99 dollarë në vit.
Shkarko MyFitnessPal për iOSShkarko MyFitnessPal për Android
SparkPeople: Gjurmo lehtë atë që hani dhe digjni
Ajo që na pëlqen
- Mbi 600,000 receta ushqyese të integruara në aplikacion për planifikimin e vakteve.
- Demo të shkurtra për ushtrime kardio dhe forcë për t'ju ndihmuar të përdorni formën e duhur.
- Këshilla dhe këshilla falas nga trajnerët.
Ajo që nuk na pëlqen
- Shumë reklama në versionin falas, veçanërisht kur përpiqeni të shtoni ushqime.
- Jo ndërfaqja më miqësore për përdoruesit me potencial për gabime ose ndërprerje të aplikacioneve.
SparkPeople është një tjetër aplikacion shumë i popullarizuar për numërimin e kalorive, i kompletuar me një bazë të dhënash masive ushqimore, gjurmues fitnesi, planifikues vaktesh, demonstrime ushtrimesh, skanues të barkodit, komunitet dhe shumë më tepër. Është aplikacioni juaj gjithëpërfshirës për numërimin e kalorive nëse nuk dëshironi të keni një aplikacion të veçantë për secilin synim individual të humbjes së peshës.
Çmimi: Falas me një përmirësim premium për 4,99 dollarë në muaj.
Shkarko SparkPeople për iOSShkarko SparkPeople për Android
Sekreti i yndyrës: Ndjekje e shpejtë dhe e thjeshtë e kalorive
Ajo që na pëlqen
- Një ndërfaqe e pastër dhe intuitive që shfaq të gjithë informacionin në një mënyrë të këndshme vizualisht.
- Performancë e shpejtë dhe ushqime/ushtrime të lehta për t'u shtuar.
- Njohja e imazhit për ushqimet duke bërë foto me kamerën e pajisjes tuaj.
Ajo që nuk na pëlqen
Disa kufizime të vogla me bazën e të dhënave ushqimore dhe regjistrimin e ushtrimeve.
Nëse nuk doni të paguani për të marrë funksionet e plota të një aplikacioni për numërimin e kalorive si Lose It! ose nuk jeni adhurues i një ndërfaqe aplikacioni si SparkPeople, do të dëshironi të shikoni Fat Secret. Është krejtësisht falas (pa reklama!) dhe përfshin gjithçka, nga një ditar ushqimor dhe receta, te një grafik/ditar peshash dhe një komunitet të tërë njerëzish që kërkojnë të ofrojnë mbështetje. Nëse dëshironi planifikim të avancuar të vakteve dhe më shumë, mund ta përmirësoni në premium.
Çmimi: Falas me përmirësime premium me 6,99 dollarë në muaj, 19,99 dollarë në tremujor ose 38,99 dollarë në vit.
Shkarko Fat Secret për iOSShkarko Fat Secret për Android
Fitbit: Gjurmo aktivitetin ditor me ose pa një pajisje për gjurmimin e aktivitetit
Ajo që na pëlqen
- Gjurmo aktivitetin gjatë gjithë ditës thjesht duke mbajtur telefonin me vete ose duke përdorur GPS të telefonit për të gjurmuar distancën që vraponi ose ecni.
- Gjurmo marrjen e ushqimit duke përdorur bibliotekën e integruar të aplikacionit me mbi 350,000 ushqime.
- Vendosni dhe gjurmoni synimet e gjumit përveç aktivitetit dhe ushqimit.
Ajo që nuk na pëlqen
Rans më i lartë ose gabim ose pasaktësi kur përdoret pa një pajisje gjurmuese aktiviteti.
Nuk ju nevojitet një nga ato byzylykë të mrekullueshëm Fitbit ose pajisje me kapëse për të përdorur këtë aplikacion. Përveç të qenit i pajtueshëm me mbi 200 pajisje kryesore të gjurmimit të aktivitetit, mund ta përdorni gjithashtu këtë aplikacion vetëm - ose duke regjistruar aktivitetin tuaj manualisht ose duke mbajtur telefonin tuaj me vete dhe duke e bërë aplikacionin të kuptojë lëvizjen tuaj të përditshme.
Çmimi: Falas
Shkarko Fitbit për iOSShkarko Fitbit për Android
Runkeeper: Humbni peshë duke ndjekur vrapimet tuaja
Ajo që na pëlqen
- Aftësia për të vendosur objektiva të shumëfishta vrapimi, duke përfshirë një objektiv për humbje peshe.
- Merr përditësime audio motivuese gjatë vrapimit.
- Me dëshirë merrni një plan të personalizuar vrapimi për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja.
Ajo që nuk na pëlqen
- Nuk ka veçori të gjurmimit të ushqimit.
- Nuk ka njohuri progresi me versionin falas.
Runkeeper është zgjedhja kryesore e aplikacionit nëse planifikoni t'i përmbaheni një rutine vrapimi për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Gjithçka që ju nevojitet është telefoni juaj ndërkohë që vraponi (edhe pse mund të integrohet me disa pajisje për gjurmimin e aktivitetit dhe monitorues të rrahjeve të zemrës). Vendosni ritmin tuaj, duke ndjekur një orar stërvitje dhe bashkohuni me sfidat për të ndihmuar veten të arrini qëllimet tuaja të vrapimit dhe humbjes së peshës.
Çmimi: Falas me përmirësim premium për 9,99 dollarë në muaj, 19,99 dollarë në tremujor ose 39,99 dollarë në vit.
Shkarko Runkeeper për iOSShkarko Runkeeper për Android
Fooducate: Merrni analiza të personalizuara të ushqyerjes
Ajo që na pëlqen
- Klasat e personalizuara të ushqyerjes (A, B, C ose D) e bëjnë më të lehtë zgjedhjen e ushqimeve të ndryshme.
- Skaner i integruar i barkodit që identifikon përbërësit e fshehur si sheqeri i shtuar, MSG, etj.
- Qasje në këshilla diete falas nga profesionistët.
Ajo që nuk na pëlqen
- Megjithëse ka një bazë të dhënash të madhe ushqimore, shumë përdorues ende kanë probleme në gjetjen e ushqimeve të caktuara.
- Nuk ka ndarje makronutriente në versionin falas.
- Reklamat shfaqen në versionin falas.
Fooducate është një aplikacion që ju ndihmon t'ju edukoni sa më shumë që të jetë e mundur për atë që po hani. Krijoni një plan ushqimor të personalizuar bazuar në statistikat, qëllimet dhe planin tuaj të të ngrënit (keto, karbohidrate të ulëta, etj.) që të mund të merrni rekomandime bazuar në ushqimet që futni në aplikacion. Përveç ushqimit, mund të gjurmoni edhe nivelin tuaj të gjumit, humorit dhe urisë.
Çmimi: Falas me blerjet përmes aplikacionit që variojnë nga 0,99 dollarë në 89,99 dollarë
Shkarko Fooducate për iOSShkarko Fooducate për Android
DietBet: Paguani për të qenë në formë
Ajo që na pëlqen
- Mundësia për të fituar para për të humbur peshë.
- Mbështetje nga një grup që merr pjesë në të njëjtën lojë.
- Arbitër individualë verifikojnë peshimet e pjesëmarrësve.
Ajo që nuk na pëlqen
- Lojërat maten vetëm me humbje peshe, jo me faktorë të tjerë si inç të humbur ose përqindje yndyre.
- Pikët e fituara në llogarinë tuaj do të skadojnë nëse jeni joaktiv për një kohë të caktuar.
DietBet është aplikacioni i fundit motivues për humbjen e peshës, duke përdorur shpërblime në para për të punuar së bashku si grup për të humbur peshë. Sa më shumë peshë të humbni si grup, aq më shumë do të fitoni në fund të lojës. Lojërat zgjasin ose një muaj (Kickstarter) me synimin për të humbur 4 përqind të peshës suaj ose gjashtë muaj (Transformer) me synimin për të humbur 10 përqind të peshës tuaj.
Çmimi: Falas, por duhet të ofroni fonde për të marrë pjesë në çdo lojë individuale.
Shkarko DietBet për iOSShkarko DietBet për Android
Të shëndetshëm: Një koleksion recetash nga rreth uebi
Ajo që na pëlqen
- Ndërfaqja shumë vizuale me rrëmujë minimale e bën aplikacionin të këndshëm për t'u përdorur.
- Përqendrohet në ushqime dhe receta që nuk janë vetëm me kalori të ulët, por edhe të pasura me lëndë ushqyese.
- Recetave u jepet një pikë nga 10 sipas dendësisë ushqimore.
Ajo që nuk na pëlqen
- Funksione gjurmimi shumë të kufizuara me versionin falas.
- Veçori të kufizuara sociale.
Në vend që të shpenzojë kohë duke kërkuar në internet për receta, Wholesome bën punën për ju, ndërsa ofron gjithashtu rekomandime të personalizuara bazuar në profilin dhe gjurmimin tuaj. Aplikacioni gjurmon 90 lëndë ushqyese në ushqime, duke shkuar përtej gjurmimit të lëndëve ushqyese që ofrojnë shumë nga aplikacionet e tjera në këtë listë.
Çmimi: Falas me një përmirësim premium për një pagesë një herë prej 3,99 $.
Shkarko Wholesome për Android
DARDHA: Trajneri juaj personal i fitnesit
Ajo që na pëlqen
- Stërvitje në kohë reale nga trajnerë dhe atletë më të mirë pa zëra robotikë.
- Stërvitje të personalizuara dhe të adaptueshme bazuar në biofeedback.
- Udhëzim video për të mbështetur performancën e duhur.
Ajo që nuk na pëlqen
- Duhet të paguani për të vazhduar ta përdorni pasi të ketë përfunduar prova 14-ditore falas.
- Shumë raportime të defekteve dhe përplasjeve nga përdoruesit.
PEAR pretendon të jetë i vetmi aplikacion atje që ofron stërvitje në kohë reale, dinamike dhe interaktive nga trajnerë të klasit botëror. Aplikacioni merr informacionin tuaj personal dhe i përdor për të personalizuar stërvitjet tuaja me HIIT, vrapim, rrotullim, stërvitje forcash, joga dhe më shumë lloje ushtrimesh. Ndërsa stërviteni, aplikacioni bëhet më i zgjuar dhe i përshtat stërvitjet tuaja me performancën tuaj.
Çmimi: provë falas 14-ditore me blerje përmes aplikacionit që variojnë nga 1,39 dollarë në 54,99 dollarë.
Shkarko PEAR për iOSShkarko PEAR për Android
You Ate: Ndjekje e kujdesshme e ushqimit pa numërim të kalorive
Ajo që na pëlqen
- Një ditar ushqimor për njerëzit që nuk duan të numërojnë kaloritë ose makronutrientët.
- Ndërfaqe shumë vizuale, e pastër dhe e thjeshtë për t'u përdorur.
- Inkurajon vëmendjen dhe vetë-reflektimin.
Ajo që nuk na pëlqen
Nuk ka zgjedhje opsionale për të inkorporuar manualisht kalori nëse dëshironi.
YouAte heq numërimin e kalorive nga humbja e peshës duke ju inkurajuar të gjurmoni ushqimin, aktivitetet dhe ndjenjat tuaja në një mënyrë më të kujdesshme. Është një ditar i thjeshtë ushqimor që ju ndihmon të kapni vaktet tuaja vizualisht (duke bërë foto) dhe duke e lidhur atë me arsyen pse e keni ngrënë. Aplikacioni do t'ju japë më pas njohuri më kuptimplote për zakonet tuaja në vend të deficiteve ose tepricave të kalorive.
Çmimi: Falas me përmirësime premium me 5,99 dollarë në muaj, 14,99 dollarë në tremujor ose 36,99 dollarë në vit.
Shkarko YouAte për iOSShkarko YouAte për Android
Noom: Një program për humbje peshe i bazuar në psikologji
Ajo që na pëlqen
- Përqendrohet më shumë në marrëdhënien tuaj me ushqimet sesa në numrat.
- Përfshin teknika psikologjike për të adoptuar zakone të ndryshme të jetesës.
- Mjetet tradicionale të regjistrimit të ushqimit dhe ushtrimeve, duke përfshirë bazën e të dhënave të mëdha të ushqimit dhe skanerin e barkodit
Ajo që nuk na pëlqen
- Aplikacioni mund të përdoret falas vetëm gjatë periudhës së provës 14-ditore.
- Përvoja e regjistrimit të ushqimit nuk është aq e mirë sa aplikacionet e tjera të njohura të numërimit të kalorive.
Noom mbledh së bashku ekspertizën e trajnerëve personalë, nutricionistëve, mjekëve dhe psikologëve për të ofruar një kurs për humbje peshe që shkon përtej gërvishtjes së numrit. Çmimi: Falas për një periudhë prove 14-ditore, me blerjet përmes aplikacionit që variojnë nga 4,99 dollarë në 89,99 dollarë
Shkarko Noom për iOSShkarko Noom për Android
Asana Rebel: Stërvitje të frymëzuara nga joga për t'ju ndihmuar të jeni në formë
Ajo që na pëlqen
- Stërvitje shumë efektive që përfshijnë lëvizjet e pozave të yogës.
- Personalizim sipas qëllimeve të dëshiruara dhe kohës për stërvitje.
- Meditime që përfshijnë lëvizje.
Ajo që nuk na pëlqen
- Përdorim i kufizuar me një plan falas (një stërvitje që zgjat vetëm 5 minuta).
- Jo ndërfaqja më e mirë e përdoruesit.
Përshtatur për gratë që e duan jogën, por duan më shumë një stërvitje prej saj, Asana Rebel jep forcë tradicionale, ushtrime kardio dhe madje edhe meditim me një shpërthim të frymëzuar nga joga. Ai përfshin programe trajnimi të personalizuara për çfarëdo qëllimi që mund të keni, nëse keni vetëm pesë minuta për të ushtruar ose një orë të tërë.
Çmimi: Falas me blerjet përmes aplikacionit që variojnë nga 9,99 dollarë në 58,99 dollarë.
Shkarko Asana Rebel për iOSShkarko Asana Rebel për Android
Sekonda: Një kohëmatës me cilësi të lartë për stërvitje me intervale dhe qark
Ajo që na pëlqen
- Aftësia për të përdorur shabllonet ekzistues të kohëmatësit.
- Strukturë e ndritur, e madhe dhe e qartë e kohëmatësit për ta parë qartë gjatë stërvitjes.
- Aftësia për t'u stërvitur me sinjale zanore dhe muzikë.
Ajo që nuk na pëlqen
- Kohëmatësi mund të rivendoset vetë nëse mbyllni ekranin ose shkoni te një aplikacion tjetër.
- Shumë raporte të defekteve.
Seconds nuk është aplikacioni yt mesatar i kohëmatësit të stërvitjes. Në fakt, ju lejon të përdorni shabllone kohëmatës në mënyrë që të krijoni kohëmatës për stërvitjet tuaja me intensitet të lartë, Tabata dhe qarkore. Ai ka sinjale të drejtuara nga zëri, kështu që ju e dini saktësisht se çfarë të bëni gjatë stërvitjes tuaj dhe madje koordinon muzikën që të përputhet me intensitetin.
Çmimi: Falas me një përmirësim premium për 4,99 $.
Shkarko Sekonda për iOSShkarko Sekonda për Android
Couch deri në 5K: Aplikacioni juaj për të kaluar nga një i ulur në një vrapues me përvojë
Ajo që na pëlqen
- Ideal për vrapuesit fillestar.
- Trajnerë virtualë që ofrojnë motivim.
- Gjurmimi GPS, komandat zanore dhe muzika brenda aplikacionit.
Ajo që nuk na pëlqen
- Mund të mos shfaqë regjistrime të sakta në distancë.
- Nuk ka version falas të aplikacionit.
Couch to 5K është një program vrapimi për fillestarët që kërkojnë të fillojnë një zakon vrapimi dhe të ndjekin përparimin e tyre. Aplikacioni pretendon se ndihmon në transformimin e përdoruesve të ulur në vrapues thjesht duke i inkurajuar ata që t'i përmbahen zakonit të vrapimit tri herë në javë për 20 deri në 30 minuta gjatë një periudhe nëntëjavore.
Çmimi: 2,99$ deri në 3,99$
Shkarko Couch në 5K për iOSShkarko Couch në 5K për Android
