Folje kryesore
- Një sondazh i ri zbulon se amerikanët mendojnë se telefonat janë domosdoshmëria më e madhe në jetën e tyre.
- Disa ekspertë thonë se dashuria jonë për telefonat po na dëmton duke ndikuar në gjumin dhe shëndetin tonë mendor.
- Aplikacionet e mediave sociale po ushqejnë varësinë tonë nga telefoni sepse janë krijuar për të tërhequr vëmendjen tonë.
Amerikanët thonë se telefonat janë domosdoshmëria nr. 1 në jetën e tyre, por disa ekspertë të shëndetit mendor na këshillojnë t'i heqim ekranet.
Sipas hulumtimeve të reja nga kompania e kujdesit teknologjik Asurion, telefonat tani janë më të rëndësishëm për përdoruesit sesa automjetet ose frigoriferët. Sondazhi online me mbi 1,000 të rritur amerikanë zbulon nevojën për të qëndruar të lidhur gjatë pandemisë. Disa vëzhgues thonë se kjo mund të jetë për shkak të dopaminës që çlirohet në trurin tonë kur përdorim telefonat tanë.
"Koha e tepërt para ekranit dhe lëvizja e dënimit mund të ndikojnë negativisht në disponimin, gjumin dhe mirëqenien e përgjithshme mendore," tha në një email Dr. Leela R. Magavi, drejtoresha mjekësore rajonale për Psikiatrinë Komunitare, një organizatë ambulatore e shëndetit mendor. intervistë.
"Shqyrtimi dhe lëvizja e pandërprerë nëpër histori që shkaktojnë ankth për gjëra të tilla si COVID-19 mund të përkeqësojë ndjenjat e dëshpërimit dhe pafuqisë."
Të gjithë telefonat, gjatë gjithë kohës
Fulja e telefonave tanë mund të jetë një sfidë e vështirë. Hulumtimi i Asurion zbuloi se të paktën gjysma e amerikanëve përdorin telefonat e tyre më shumë gjatë pandemisë për argëtim ose për t'u lidhur me njerëzit e rëndësishëm në jetën e tyre.
Për më tepër, tre të katërtat e telefonave të amerikanëve kanë informacion të pazëvendësueshëm, duke përfshirë fotot dhe videot (82%), listat e tyre të kontakteve (60%), fjalëkalimet ose kredencialet e hyrjes (52%), dokumentet dhe shënimet thelbësore (45 %) dhe muzikë (32%).
Magavi e njeh nga afër joshjen e ekranit me shkëlqim. "Unë telefonoj motrën time dhe prindërit në baza ditore, kështu që telefoni simbolizon një rrugë për t'u lidhur me individët që dua më shumë," tha ajo.
"Telefonat tanë janë gjëja e parë që shikojmë në mëngjes dhe gjëja e fundit që shikojmë para se të biem në gjumë."
"Meqenëse motra ime është gjithashtu një mjeke që punon me orë të gjata, nuk dua t'i humbas telefonatat e saj, sepse kjo është dritarja jonë e kohës për t'u lidhur, dëshpëruar dhe përpunuar ngjarjet e përditshme."
Ajo duhej të vendoste kufizime strikte në përdorimin e telefonit të saj. Magavi e vendos zilen e saj në heshtje, përveç listës së të preferuarave, pasi ajo vlerëson pacientët gjatë gjithë ditës.
"Vite më parë, do të vrapoja i furishëm nëse nuk do të gjeja telefonin tim, por tani, ndiej një ndjenjë paqeje edhe kur nuk jam pranë telefonit tim për orë të tëra", tha ajo.
"Unë besoj se të gjithë mund ta arrijnë këtë paqe me kohë dhe praktikë."
A mund të jesh i varur nga një telefon?
Andrew Selepak, një profesor i mediave sociale në Universitetin e Floridës, tha në një intervistë me email se ne jemi të varur nga telefonat tanë.
"Telefonat tanë janë gjëja e parë që shikojmë në mëngjes dhe gjëja e fundit që shikojmë para se të biem në gjumë," shtoi ai.
"Ne i shikojmë telefonat tanë gjatë gjithë ditës, sepse telefonat tanë vazhdimisht vibrojnë, bipojnë dhe na njoftojnë për diçka për të parë nëse është një njoftim shtytës nga një aplikacion apo një njoftim në media sociale për një pëlqim, koment, ritweet, shpërndaj ose mesazh."
Aplikacionet e mediave sociale po ushqejnë varësinë tonë nga telefoni sepse janë krijuar për të tërhequr vëmendjen tonë, tha Selepak.
"Truri ynë nuk ka evoluar mjaftueshëm për të përballuar sistemin e shpërblimit të vazhdueshëm që ofrojnë mediat sociale përmes telefonave tanë," shtoi ai.
"Pra, ne vazhdojmë të postojmë dhe komentojmë, duke pritur që ai njoftim të shkojë për të na njoftuar diku, dikë që ka parë atë që kemi bërë dhe e shpërblejmë veprimin tonë me një veprim të tijin të një pëlqimi ose komenti."
Lynette Abrams-Silva, një neuropsikolog klinik në VIP Star Network, tha në një intervistë me email se njerëzit mund të jenë fjalë për fjalë të varur nga telefonat e tyre. Përdorimi i telefonit të jep një sasi të madhe dopamine, një neurotransmetues që kontribuon shumë në ndjenjat e shpërblimit.
"Sistemi i shpërblimit të dopaminës që është i përfshirë në marrëdhënien tonë me telefonat tanë është i njëjti që është i përfshirë në çrregullime të lidhura me substanca," tha ajo.
Por edhe pse Abrams-Silva e di potencialin e saj të varësisë së telefonit të saj, ajo e ka të vështirë ta lërë poshtë.
"Kur imi u prish dhe m'u desh të prisja tre ditë për një zëvendësim, burri im tha se do të ishte mirë për mua të distancohesha nga cikli i lajmeve dëshpëruese dhe shqetësuese 24-orëshe," tha ajo.
"Pasi u ndjeva i shqetësuar, i irrituar dhe i hutuar për tre ditë, u zhyta me kënaqësi përsëri në lëvizjen time të dopaminës."
