Çfarë duhet të dini
- Për të gjurmuar kohën para ekranit, shko te Cilësimet > Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore > menyja > të dhënat tuajaM > aktivizo Përdorimi ditor i pajisjes.
- Për të vendosur kohëmatësit e aplikacionit, hap Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore > Pulti > zgjidhni aplikacionin > caktoni ikonën e 6 orës së rërës, caktoni 2 ikona 3452 > OK.
- Për të konfiguruar modalitetin "Orari i gjumit", zgjidhni Bazuar në orarin ose Ndërsa karikoni në orarin e gjumit dhe shkruani orarin tuaj të gjumit dhe zgjimit.
Ky artikull shpjegon se si të aktivizoni mirëqenien dixhitale dhe kontrollet prindërore në Android 10 e lart. Ai gjithashtu përshkruan se si të vendosni kohëmatësit e aplikacioneve, modalitetin e orarit të gjumit, modalitetin e fokusit dhe kontrollet prindërore.
Si të konfiguroni mirëqenien dixhitale në Android
Veçoria Digital Wellbeing e Android gjurmon kohën tuaj të përditshme para ekranit, njoftimet dhe shkyçjet e telefonit. Veçoria e Mirëqenies Dixhitale është e aksesueshme përmes cilësimeve të pajisjes suaj. Duhet ta aktivizoni pasi nuk është aktiv si parazgjedhje. Ja se si ta konfiguroni.
- Hap Cilësimet.
- Trokit Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore.
- Trokitni lehtë mbi menunë me tre pika lart djathtas dhe zgjidhni Menaxho të dhënat e tua.
-
Aktivizo Përdorimi ditor i pajisjes.
Image Grafiku i rrethit në ekranin e Mirëqenies Dixhitale tregon se cilat aplikacione keni përdorur. Brenda rrethit, mund të shihni kohën totale para ekranit, dhe nën të, sa herë keni shkyçur dhe sa njoftime keni marrë.
-
Smartphone juaj tani do të regjistrojë përdorimin e aplikacioneve, njoftimet dhe shkyçjet e pajisjes.
Mund të aksesoni gjithashtu Mirëqenien Dixhitale nëpërmjet një shkurtoreje aplikacioni. Lëvizni poshtë në ekranin kryesor dhe kaloni në Shfaq ikonën në listën e aplikacioneve.
Mbani kontrolluar kohën para ekranit
Aplikacioni Digital Wellbeing ka dy lloje mjetesh për t'ju ndihmuar të reduktoni kohën para ekranit dhe shpërqendrimet: Mënyrat për t'u shkëputur dhe për të zvogëluar ndërprerjet.
Mënyrat për t'u shkëputur përfshijnë kohëmatësit e aplikacioneve, modalitetin e orarit të gjumit dhe modalitetin e fokusit. Seksionet Redukto ndërprerjet kanë shkurtore për menaxhimin e njoftimeve të aplikacionit dhe modalitetin "Mos shqetëso".
Si të konfiguroni kohëmatësit e aplikacionit
Për të ulur kohën para ekranit, mund të caktoni një kohëmatës ditor për aplikacionet që përdorni më shumë, në mënyrë që të mos ngecni në vrimën e lepurit në Instagram ose të luani një lojë kur duhet të punoni ose të ndërveproni me të të tjerët. Pasi të keni arritur kufirin, do të merrni një njoftim se kohëmatësi ka mbaruar, ikona e aplikacionit do të bëhet gri dhe nuk do të mund ta hapni atë deri pas mesnate, nëse nuk e fikni manualisht.
- Trokit Pulti.
-
Do të shihni një listë të aplikacioneve që përdorni më shpesh. Prekni një aplikacion për të parë kohën para ekranit, njoftimet dhe oraret e hapura në një klip ditor ose për orë. Trokit ikonën e orës së rërës pranë një aplikacioni për të vendosur një kohëmatës.
Mund të shtoni gjithashtu një kohëmatës duke shtypur App Timer në faqen e informacionit të aplikacionit.
-
Vendosni një kufi kohor (të gjithë kohëmatësit rivendosen në mesnatë) dhe trokitni lehtë mbi OK.
Image - Për të hequr një kohëmatës, trokitni lehtë mbi ikonën e koshit të plehrave pranë tij.
Si të konfiguroni modalitetin e orarit të gjumit
Modaliteti i orarit të gjumit ju ndihmon të pushoni duke e mbyllur telefonin dhe duke e kthyer ekranin në shkallën gri, në mënyrë që të mos qëndroni deri vonë duke lëvizur nëpër media sociale ose duke lexuar.
Mund të konfiguroni modalitetin e orarit të gjumit bazuar në një orar ose kur e lidhni telefonin për ta karikuar përpara se të shkoni në shtrat. Në të dy skenarët, ju vendosni një orar gjumi dhe zgjimi.
Trokitni Personalizoj për të aktivizuar "Mos shqetëso" kur shkoni për të fjetur dhe zgjidhni nëse ekrani shkon në shkallë gri.
Si të përdorni modalitetin e fokusit
Modaliteti i fokusit ju lejon të ndaloni përkohësisht aplikacionet manualisht ose sipas një orari. Mund të zgjidhni kohën dhe ditën e javës ose të shumëfishta.
Nga këtu, ju gjithashtu mund të bëni një pushim nga modaliteti i përqendrimit nëse ju duhet pak kohë për të bërë budalla.
Si të zvogëloni ndërprerjet në mirëqenien dixhitale
Në seksionin Redukto ndërprerjet, mund të menaxhosh njoftimet e aplikacioneve dhe të aktivizosh modalitetin "Mos shqetëso".
Përfundim
Seksioni i fundit është për kontrollet prindërore. Mund të menaxhosh llogarinë e një fëmije nëse je llogaria e parazgjedhur e prindit në pajisjen e tij.
Konfiguro kontrollet prindërore në telefonin tënd
Mund të filloni të konfiguroni kontrollet prindërore nga faqja e cilësimeve të mirëqenies dixhitale, por më pas do t'ju duhet të instaloni Family Link, një aplikacion Google. Aplikacioni kërkon që ju dhe fëmija juaj të keni një llogari Google.
- Shko te Cilësimet > Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore.
- Trokit Konfiguro kontrollet prindërore në fund të ekranit.
- Trokitni Filloni në ekranin tjetër.
-
Trokit Prindi.
Image -
Do të shihni një kërkesë për të shkarkuar aplikacionin Family Link. Shkarkoni atë dhe ndiqni kërkesat në ekran.
Image
Konfiguro telefonin e fëmijës suaj
Duhet të lidhni llogaritë tuaja të emailit në telefonin e fëmijës suaj përpara se të menaxhoni kohën para ekranit dhe cilësimet e tjera.
- Në telefonin e fëmijës tënd, shko te Cilësimet > Mirëqenia dixhitale dhe kontrollet prindërore.
- Trokit Konfiguro kontrollet prindërore në fund të ekranit.
- Trokitni Filloni në ekranin tjetër.
- Trokit Fëmijë ose adoleshent.
-
Trokitni shtoni ose krijoni llogari për fëmijën tuaj nëse nuk shfaqet në ekran. Pasi ta keni shtuar, zgjidhni atë nga lista. Më pas ndiqni kërkesat në ekran.
Image
FAQ
Si ta kontrolloj kohën para ekranit në një iPhone?
Për të kontrolluar kohën para ekranit në një iPhone, prekni Cilësimet > Koha e ekranit. Ju mund të shihni mesataren tuaj ditore dhe statistika të tjera. Trokit Shiko të gjithë aktivitetin për të shfaqur kohën para ekranit sipas aplikacionit dhe për të parë përdorimin e javëve të kaluara.
Si ta kufizoj kohën para ekranit në një iPhone?
Për të vendosur kufizime në kohën para ekranit të iPhone, shkoni te Cilësimet > Koha në ekran Prekni Koha e pushimitpër të planifikuar një afat kohor kur do të jenë të disponueshme vetëm aplikacionet që zgjidhni dhe telefonatat. Trokit App Limits për të vendosur kufijtë kohorë për aplikacionet individuale. Trokit Kufijtë e Komunikimit për të kufizuar me kë komunikoni.
Si mund t'i fshij të dhënat e kohës para ekranit në një iPhone?
Për të fshirë të dhënat e kohës para ekranit në një iPhone, shko te Cilësimet > Screen Time. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi Turn Off Screen Time dhe trokitni lehtë mbi Turn Off Screen Time përsëri për të konfirmuar.
