Folje kryesore
- Ekspertët thonë se t'i bësh vetes një detoksifikimi dixhital mund të jetë më sfidues nga sa mendoni.
- Nëse mund të shkëputeni për 24 orë, një faqe interneti teknologjike premton t'u paguajë disa njerëzve një çmim 2,400 dollarë.
- Tre në katër amerikanë e konsiderojnë veten të varur nga telefonat e tyre, sipas një sondazhi të fundit.
Shkëputja nga teknologjia po bëhet më e vështirë, por ekspertët thonë se ka mënyra për të pasur sukses me një detoksifikimi dixhital.
Një uebsajt teknologjik po i sfidon njerëzit të shkëputen për 24 orë me një çmim prej 2,400 dollarësh. Mund të duket si para e lehtë. Por me sasinë në rritje të kohës së kaluar në transmetim, lojëra dhe biseda me video, qëndrimi larg teknologjisë mund të jetë më kompleks se sa mendoni.
"Uebsajtet, mediat sociale dhe telefonat inteligjentë janë krijuar për të na lidhur dhe për të na mbajtur të kthehemi për më shumë edhe kur nuk e vendosim me vetëdije ta bëjmë këtë," tha Robert Glazer, CEO i agjencisë së marketingut Acceleration Partners. në një intervistë me email.
"Lehtësia e përdorimit dhe afirmimi social që marrim na bën zakon të hedhim një vështrim të shpejtë në Twitter ose një vështrim në email-in tonë të punës. Më pas, kjo kthehet në orë të tëra kohe të shpenzuara sepse gjithmonë ka diçka tjetër për të tërhequr vëmendjen tonë sapo të jemi në linjë."
Një sfidë 24-orëshe
Uebsajti Reviews.org ka lëshuar një sfidë detoksifikimi 24-orëshe për entuziastët e teknologjisë në të gjithë botën. Faqja do të paguajë 2,400 dollarë për të zgjedhur njerëz që mund të qëndrojnë larg teknologjisë për një ditë të tërë.
Sipas një sondazhi të fundit nga kompania, tre nga katër amerikanë e konsiderojnë veten të varur nga telefonat e tyre.
Por disa njerëz po luftojnë kundër joshjes së teknologjisë. Në verën e vitit 2017, Glazer bëri një udhëtim RV me familjen e tij për disa javë. "Unë nuk kalova pothuajse asnjë kohë në internet dhe u shkëputa plotësisht nga puna - as nuk kontrollova emailin," tha ai.
"Marrja e ditëve të pushimit që janë të lira nga shpërqendrimet teknologjike i ndihmon njerëzit të jenë më krijues, më të lumtur dhe më të shëndetshëm."
"Por ajo që ishte më frymëzuese ishte të shihja se sa mirë ekipi im e drejtonte biznesin gjatë mungesës sime të zgjatur. Ishte një kujtesë e vlefshme që ndonjëherë ne duhet të lëmë pak për t'u dhënë njerëzve që drejtojmë një shans për t'u ngritur"
Glazer tha se ai dëshiron që punonjësit e tij të kenë një shans për t'u rimbushur. "Kjo është arsyeja pse ne paguajmë një bonus për punonjësit që marrin të paktën një javë pushime dhe shkëputen plotësisht nga puna ndërsa janë jashtë", shtoi ai.
"Jo vetëm që i ndihmon punonjësit tanë të shmangin djegien, por gjithashtu ndërton aftësi jetike të delegimit dhe i inkurajon ata që të mos kenë gjithçka që t'i kalojë."
Reduktimi i teknologjisë
Disa njerëz gjejnë metoda unike për t'i rezistuar joshjes së ekraneve. Mike Chu e vendosi ekranin e telefonit të tij që të mos shfaqte ngjyrat në mënyrë që të ishte më pak shpërqendruese."Modaliteti bardh e zi i bën aplikacionet më pak tërheqës, por fotografitë janë të pamundura për t'u bërë siç duhet," tha ai në një intervistë me email.
Jon Staff, CEO i Getaway, një kompani që ofron arratisje në kabina të vogla në natyrë, sugjeron të caktoni një ditë çdo javë pa teknologji. "Marrja e ditëve të pushimit që janë të lira nga shpërqendrimet teknologjike i ndihmon njerëzit të jenë më krijues, më të lumtur dhe më të shëndetshëm," tha ai në një intervistë me email.
Faktivizimi i njoftimeve shtytëse gjithashtu mund të jetë i dobishëm, tha Staff. Përdoruesi mesatar i smartfonëve e kontrollon telefonin e tij më shumë se 96 herë në ditë.
"Sulmi i vazhdueshëm i njoftimeve shtytëse është i tmerrshëm për trurin tonë dhe na detyron të jemi gjithmonë aktiv," tha Stafi.
"Studiuesit kanë zbuluar se thjesht marrja e një njoftimi shtytës shkakton po aq shpërqendrim sa përgjigjja e një telefonate ose përgjigjja ndaj një mesazhi, edhe pa e marrë telefonin dhe pa hyrë në aplikacionin që ju njoftoi. Kur i çaktivizon njoftimet shtytëse, e kthen veten në përgjegjësinë për të vendosur se kur dhe si ta përdorësh telefonin."
Ndoshta mos u stresoni shumë për kohën para ekranit. Pavarësisht paralajmërimeve të tmerrshme për varësinë nga interneti, jo të gjithë pajtohen se është një gjë e vërtetë.
"Ka sigurisht një numër shumë të vogël individësh që e teprojnë teknologjinë, por kjo është e vërtetë për shumë sjellje të tjera," tha profesori i psikologjisë Christopher Ferguson në një intervistë me email.
"Thënë kjo, interneti mund të shkaktojë stres për disa njerëz, pasi mund të na e vështirësojë shkëputjen nga puna dhe mund të gjejmë veten të kapur në debate memecë me njerëz të pakëndshëm në mediat sociale."
