Aplikacioni "Aktiviteti" në Apple Watch ju lejon të monitoroni se sa lëvizni, qëndroni dhe ushtroni gjatë gjithë ditës, në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja të aktivitetit. Objektivi Move gjurmon kaloritë e djegura; parazgjedhja e qëllimit të kalorive përcaktohet nga informacioni që futni, si lartësia, pesha, mosha dhe gjinia. Objektivi i paracaktuar i qëndrimit është caktuar në 12 orë dhe objektivi i Ushtrimit është caktuar në një parazgjedhje prej 30 minutash.
Është e lehtë të personalizosh dhe ndryshosh objektivat e aktivitetit në çdo kohë për t'i bërë ato më sfiduese ose realiste.
Udhëzimet këtu zbatohen për pajisjet Apple Watch që përdorin watchOS 7 ose version më të ri. Në watchOS 6 dhe më të hershme, ju mund të ndryshonit qëllimin tuaj të djegies së kalorive, por nuk mund t'i modifikoni qëllimet tuaja "Stand and Exercise".
Si të ndryshoni qëllimet tuaja të aktivitetit
Aplikacioni Activity e bën të lehtë personalizimin e një qëllimi aktiviteti ose të treve.
-
Hanise aplikacionin Activity në Apple Watch. (Ikona e aplikacionit tregon tre unaza.)
Image - Lëvizni poshtë dhe zgjidhni Ndrysho Objektivat.
-
Përdor butonat plus dhe minus për të rregulluar qëllimin ditor të Lëvizjes duke rritur ose ulur parazgjedhjen e kalorive. Trokit Next kur të mbaroni.
Image - Përdor butonat plus dhe minus për të rregulluar qëllimin ditor të Ushtrimit duke rritur ose ulur minutat. Trokit Next kur të mbaroni.
-
Përdor butonat plus dhe minus për të rregulluar qëllimin ditor të Stand. (Paracaktimi është vendosur në 12 orë, që është maksimumi i lejuar.) Trokit OK kur të mbaroni.
Image
Si të shikoni numrin e hapave që keni ndërmarrë në një ditë
Apple Watch ndjek hapat dhe shkallët e ngjitura, por ndryshe nga Fitbit dhe disa gjurmues të tjerë të aktivitetit, ky nuk është funksioni i tij kryesor. Në vend të kësaj, Apple Watch i zbaton këto të dhëna drejt qëllimeve tuaja të lëvizjes dhe ushtrimeve.
Për të kontrolluar numrin aktual të hapave dhe ngjitjes së shkallëve, hapni aplikacionin "Aktiviteti" në Apple Watch dhe më pas lëvizni poshtë për të parë totalin e hapave aktual, distancën totale dhe fluturimet e ngjitura.
Kontrolloni përmbledhjen e aktivitetit tuaj javor në Apple Watch
Nëse preferoni një përmbledhje javore të aktivitetit tuaj, është e lehtë t'i qaseni këtij informacioni.
- Hap aplikacionin Activity në Apple Watch.
-
Lëvizni poshtë dhe zgjidhni Përmbledhje javore.
Image - Shiko një përmbledhje të javës së kaluar.
-
Lëvizni poshtë për të parë totalet e kalorive të djegura, kaloritë mesatare ditore të djegura, hapat totale të ndërmarra, distancën e arritur, fluturimet e ngjitura dhe kohën e përgjithshme aktive.
Image
Si të aktivizoni ose çaktivizoni njoftimet e aktivitetit të Apple Watch
Nëse nuk dëshironi që t'ju kërkohet të stërviteni, ose nëse i keni çaktivizuar disa njoftime dhe dëshironi t'i rivendosni ato, është e lehtë t'i rregulloni njoftimet e aplikacionit Aktiviteti duke përdorur iPhone.
- Hanni aplikacionin Watch në iPhone tuaj dhe prekni Ora ime në fund të ekranit.
-
Trokitni Njoftimet dhe më pas lëvizni poshtë dhe zgjidhni Aktiviteti.
Image -
Zgjidh Lejo njoftimet për të lejuar njoftimet standarde të aplikacioneve të Aktivitetit. Zgjidh Njoftimet joaktive nëse nuk dëshiron të marrësh asnjë njoftim për aplikacionin e aktivitetit.
Përndryshe, zgjidh Dërgo në Qendrën e Njoftimeve për të marrë njoftime pa u zhurmuar ora. Kjo do të shfaqë pikën e kuqe në krye të ekranit duke ju njoftuar për një njoftim, por nuk do të merrni një njoftim zanor ose haptik.
-
Për të personalizuar njoftimet tuaja, aktivizoni ose çaktivizoni Rikujtuesit në Stand, Daily Coaching njoftimet, Përfundimi i qëllimit njoftime, Sfida të veçanta, ose Njoftimet për ndarjen e aktivitetit.
Image - Për të personalizuar njoftimet dhe përkujtuesit tuaj Breathe, hapni aplikacionin Watch në iPhone dhe zgjidhni Ora ime në fund të ekranit.
-
Trokitni Njoftimet dhe më pas lëvizni poshtë dhe zgjidhni Breathe. Zgjidhni lejet tuaja të njoftimit Breathe dhe më pas aktivizoni ose çaktivizoni njoftimet dhe rikujtuesit individualë të Breathe.
Image
Si të kontrolloni çmimet e aktivitetit tuaj të Apple Watch
Aplikacioni Apple Watch Activity ju lejon të fitoni çmime për rekorde të ndryshme personale, vija dhe momente historike. Për të parë çdo çmim aktual, hapni aplikacionin Activity në Apple Watch dhe rrëshqitni majtas për të hapur ekranin e Çmimeve. Trokit një çmim për të parë detajet.
Si të filloni një stërvitje Apple Watch
Aplikacioni Apple Watch Workout e bën të lehtë gjurmimin e stërvitjeve tuaja, me këto të dhëna që shkojnë drejt qëllimeve tuaja Lëvizje, Ushtrime dhe Qëndrim. Aplikacioni Workout madje gjurmon rrahjet e zemrës tuaj gjatë stërvitjes, si dhe numrin e kalorive aktive të djegura.
Ja se si të filloni një stërvitje.
- Hap aplikacionin Workout në Apple Watch.
-
Zgjidhni llojin e stërvitjes nga lista, si p.sh. Ecje në natyrë ose Vrapim në natyrë. Stërvitjet tuaja të shpeshta do të renditen në krye.
Lëvizni poshtë dhe zgjidhni Shto stërvitje për të parë stërvitje shtesë. Trokit Tjetër për të shtuar një stërvitje të personalizuar.
-
Trokitni Open Goal për të filluar stërvitjen tuaj. Do të shfaqet një kohëmatës numërimi mbrapsht prej tre sekondash dhe më pas fillon gjurmimi i stërvitjes suaj.
Image -
Për të ndalur ose përfunduar stërvitjen tuaj, rrëshqitni djathtas dhe zgjidhni Fund ose Pause.
Image
