Po përpiqesh të bëhesh në formë? Mos kërkoni më larg se telefoni juaj inteligjent për t'ju ndihmuar të vendosni disa objektiva të duhura, të gjurmoni përparimin tuaj dhe t'i ndani rezultatet tuaja në internet me miqtë tuaj ose komunitetin e aplikacioneve.
Këtu janë disa aplikacione të njohura dhe krejtësisht falas të dietës dhe fitnesit që do t'ju mësojnë se si të filloni me një mënyrë jetese të ndryshme dhe t'ju mbajnë të motivuar gjatë rrugës.
Humbe
Ajo që na pëlqen
- Baza e të dhënave të mëdha të ushqimit përfshin ushqimin e restorantit dhe ushqimet popullore të shërbimit të shpërndarjes.
- Aspekt i fortë social me sfida.
- Versioni falas përfshin shumicën e veçorive që përdorin njerëzit.
Ajo që nuk na pëlqen
- Ka nevojë për vëmendje çdo ditë.
- Disa hyrje në bazën e të dhënave nuk përfshijnë informacion të plotë ushqimor.
- Disa veçori kërkojnë një abonim premium.
Hube! është e preferuara ime personale. Nëse dëshironi që një komunitet fitnesi i bazuar në ueb t'ju motivojë, ky është një domosdoshmëri për ta provuar. Mund të bashkoheni në grupe, të shtoni miq, të komentoni profilet e përdoruesve të tjerë ose aktivitetet e regjistruara, të merrni pjesë në ngjarje dhe shumë më tepër. Humbni atë! është një aplikacion për gjurmimin e kalorive që llogarit një buxhet ditor të kalorive për ju bazuar në statistikat dhe qëllimet tuaja personale dhe ju ofron një bibliotekë të integruar ushqimesh dhe aktivitetesh ushtrimore për t'u përdorur për regjistrimin e përditshëm. Humbni atë! është i disponueshëm në ueb dhe gjithashtu për pajisjet iOS dhe Android.
Vizito Lose It!
MyFitnessPal
Ajo që na pëlqen
- Ndërfaqja e ditarit në internet për regjistrimin e kalorive dhe ushtrimet.
- Më shumë se 350 ushtrime në bazën e të dhënave.
- Profile diete personale të personalizueshme.
Ajo që nuk na pëlqen
- Nuk mund të modifikohet madhësia e shërbimit të artikujve ushqimorë të skanuar.
- Versioni falas mbështetet për reklama.
- Kërkon një sinjal me valë edhe për të regjistruar kalori.
Ngjashëm me Lose It!, MyFitnessPal është një tjetër aplikacion dhe komunitet online jashtëzakonisht i popullarizuar që mund të gjurmojë kaloritë dhe aktivitetin tuaj në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja të fitnesit. Ju mund të ndërveproni me përdorues të tjerë, të vendosni qëllimet tuaja bazuar në informacionin tuaj personal dhe të zgjidhni nga biblioteka e saj me mbi 3 milionë artikuj ushqimorë për të gjitha nevojat tuaja të përditshme për gjurmim. MyFitnessPal është i disponueshëm në ueb, për iOS dhe për Android.
Vizitoni MyFitnessPal
Fitokracia
Ajo që na pëlqen
- Mbulon pothuajse çdo skenar ushtrimesh.
- Aspektet sociale përfshijnë grupet e interesit, sfidat dhe kërkimet, ekipet e fitnesit dhe një tabelë drejtuese.
- Ndërfaqe e pastër për stërvitjet e regjistrimit.
Ajo që nuk na pëlqen
- Pa dietë/komponent kalori.
- Nuk pranon ushtrime të personalizuara.
- Përshtat masat metrike dhe perandorake, por duhet të zgjidhni një dhe nuk mund t'i përdorni të dyja.
Fitocracy është një rrjet social i plotë fitnesi që vepron si gjurmuesi dhe trajneri juaj i përditshëm i stërvitjes, me mbi 900 ushtrime të ndryshme që mund të ndiqni për stërvitjen e forcës, kardio dhe barkut. Përdoruesit, të quajtur "Fitocrats, " mund t'ju ndihmojnë t'ju motivojnë gjatë udhëtimit tuaj. Ju mund të ndiqni Fitokratët e tjerë për frymëzim të përditshëm, të bashkoheni me sfidat, të merrni ndihmë nga ata që kanë përvojë ose madje të nisni një duel një-me-një nëse ndiheni super konkurrues. Mund ta merrni Fitokracinë në ueb dhe në pajisjet iOS dhe Android.
Vizitoni Fitocracy
Foeducate
Ajo që na pëlqen
- Vlerëson ushqimet duke përdorur 10 renditje me disa të renditura A+.
- Skanon barkodet në produkte për informacione ushqyese.
- Përmban një bazë të dhënash ushqimore kur përdoruesit nuk kanë një etiketë për të skanuar.
Ajo që nuk na pëlqen
- Shtimi i veçorive dhe gjurmimi i lëndëve ushqyese shtesë kërkon një abonim.
- Nuk përfshihet asnjë komponent aktiviteti.
- Që synon një audiencë fillestare, jo në të gjitha nivelet e përdoruesve.
Herën tjetër që do të shkoni për të blerë ushqime, bëhuni gati të përdorni aplikacionin Fooducate. Ky aplikacion i mrekullueshëm përdor kamerën e pajisjes tuaj për të skanuar barkodet e produkteve ushqimore dhe kthen notat bazuar në përbërësit dhe përbërësit ushqyes të produktit. Për shembull, një markë buke mund të klasifikohet me një C- për shkak të miellit të rafinuar, ndërsa një lloj tjetër buke mund të klasifikohet me një A- për përfshirjen e miellit të grurit. Mund të kërkoni gjithashtu produkte ushqimore sipas emrit ose kategorisë brenda aplikacionit, të shihni pikat kryesore të produktit (të mira dhe të këqija) ose të krahasoni produktet që të mund të zgjidhni alternativa. Mund ta merrni për iPhone dhe Android si dhe në ueb.
Vizitoni Fooducate
Fitbit
Ajo që na pëlqen
- Aplikacioni gjurmon aktivitetin, peshën, ushqimin, hidratimin dhe gjumin.
- Përdoruesit e telefonave inteligjentë pa një pajisje Fitbit mund të gjurmojnë statistikat bazë si hapat, distancën dhe kaloritë e djegura.
- Sfidat me miqtë, tabelat e drejtuesve dhe fitimi i distinktivëve rrisin motivimin.
Ajo që nuk na pëlqen
- Nuk ka asnjë mënyrë për të modifikuar statistikat kur nuk e vesh Fitbit një pjesë të ditës.
- Nuk mund të fshish mesazhet dhe njoftimet e vjetra.
- Aplikacioni ka nevojë për përmirësim në gjurmuesin e ushqimit për ushqimet e gatuara në shtëpi.
Nëse keni ndonjë nga veglat e gjurmuesit të aktivitetit Fitbit, do të dëshironi të merrni aplikacionin celular që shkon me të. Përveç gjurmimit të aktivitetit, mund të vendosni objektivin tuaj të kalorive ditore, i cili përditësohet automatikisht ndërsa regjistroni vaktet dhe ushqimet në aplikacion. Regjistroni të gjithë ushqimin, ujin, stërvitjet dhe aktivitetet tuaja shtesë në lëvizje, edhe nëse jeni jashtë linje. Zgjidhni nga ushqimet dhe aktivitetet e ruajtura në bazën e të dhënave ose shtoni hyrjet tuaja të personalizuara dhe konkurroni me miqtë tuaj në tabelën e liderëve të aplikacionit. Ka një aplikacion Android dhe një aplikacion iOS dhe mund të hyni gjithashtu në llogarinë tuaj nga ueb.
Vizitoni Fitbit
RunKeeper
Ajo që na pëlqen
- Statistikat shfaqen qartë në ndërfaqe të pastër dhe tërheqëse.
- Përfshin hartat e vrapimeve me ndarje.
- Gjurmon gjithashtu ecjen, seancat eliptike dhe ushtrime të tjera.
Ajo që nuk na pëlqen
-
Aplikacioni është një Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' i pavlefshëm'}}; indeksi=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Ajo që na pëlqen
- Aplikacioni përfshin stërvitje për të gjitha nivelet e fitnesit.
- Ngrohjet dhe ftohjet përfshihen në stërvitje.
- Aplikacioni ofron stërvitjet e javës dhe këshilla për meditimin fillestar.
Ajo që nuk na pëlqen
- Aplikacioni i madh zë një pjesë të hapësirës.
- Veçoria "Planet popullore" e zëvendësuar nga Koleksione kundërintuitive.
Aplikacioni Nike Training Club krijon një stërvitje të personalizuar për ju dhe ju mëson ushtrime të ndryshme duke përdorur një kombinim fotografish, videosh dhe udhëzimesh printimi. Aplikacioni kërkon që ju të zgjidhni qëllimet tuaja të stërvitjes dhe më pas të zgjidhni një regjim stërvitjeje të përshtatshme për ju. Për shembull, nëse doni të fokusoheni në grupe të veçanta muskujsh për sa i përket forcës dhe tonifikimit, aplikacioni zgjedh ushtrimet më të mira që synojnë ato zona. Ndërsa vazhdoni në regjimin tuaj të stërvitjes me ndihmën e aplikacionit Nike Training Club, fitoni pikë për të fituar akses në stërvitje dhe receta shtesë. Ju gjithashtu mund të konfiguroni stërvitjet tuaja që të ekzekutohen me bibliotekën tuaj muzikore dhe të krijoni një regjistër për të ndjekur përparimin tuaj. Ofrohet për iOS dhe Android.
Vizitoni Nike Training Club
