Me numrin e madh të aplikacioneve të regjistrit të stërvitjeve në Apple App Store dhe Google Play Store, është e vështirë të dish se cili është i duhuri për ty, veçanërisht nëse sapo po filloni udhëtimin tuaj të fitnesit. Këtu është një listë e aplikacioneve më të mira të regjistrit të stërvitjeve për t'ju ndihmuar të planifikoni, organizoni dhe gjurmoni seancat tuaja të palestrës në mënyrë që të përfitoni sa më shumë nga koha juaj e fitnesit.
Aplikacioni më i mirë i stërvitjes bazë për iOS: HeavySet
Ajo që na pëlqen
- Hyrja e të dhënave të lëngshme.
- Specifikoni intensitetin dhe kohën e pushimit për ushtrim.
- Importo dhe eksporto të dhëna.
Ajo që nuk na pëlqen
- Pa kalkulator pjatë.
- Vetëm një grup bazë ushtrimesh pa përshkrime apo imazhe.
- Nuk ka version Android.
Kur hapni HeavySet, i cili disponohet vetëm për pajisjet iOS, do të gjeni një aplikacion të shkëlqyer gjurmues fitnesi të mirëmenduar. Futja e të dhënave është e lehtë, me butona të vendosur mirë që janë mjaft të mëdhenj për të mos u humbur, edhe me dridhje të këmbëve ose duarve. Në mënyrë tipike, do t'ju duhet të prekni vetëm një herë për të regjistruar një grup, dhe parashikimet inteligjente të HeavySet bëjnë ngritje të rënda.
Inteligjencat e HeavySet nuk do të thotë që të heqësh dorë nga kontrolli mbi konfigurimin e rutinave. Mund të specifikoni diapazonin e përsëritjeve, të zgjidhni peshat tuaja në bazë të intensitetit ose të përcaktoni superset të personalizuara.
Shkarko Për
Gjurmuesi më i mirë i stërvitjes Android për fillestarët: FitNotes
Ajo që na pëlqen
- Dizajn i thjeshtë, funksional.
- Kalendar me rregulla për theksim.
Ajo që nuk na pëlqen
- Pa kalkulator pjatë.
- Nuk lejon gjurmimin e matjeve të trupit.
- Bibliotekë e kufizuar ushtrimesh.
FitNotes, i cili është falas për Android, është një gjurmues stërvitje që fokusohet në thjeshtësinë dhe një dizajn të pastër. Regjistri i tij i stërvitjeve ju lejon të shikoni me shpejtësi stërvitjet ditore duke rrëshqitur mes tyre duke përdorur kalendarin e integruar. Shtoni një ushtrim në regjistrin e stërvitjeve dhe filloni të regjistroni peshën dhe përsëritjet ose distancën dhe kohën.
Mund të krijoni një rutinë për të siguruar qasje të shpejtë në ushtrimet tuaja të përdorura zakonisht dhe për të caktuar ushtrimet për një ditë të caktuar brenda rutinës. FitNotes është një aplikacion i shkëlqyer nëse sapo keni filluar me regjistrimin e stërvitjeve për shkak të ndërfaqes së tij miqësore për përdoruesit dhe lehtësisë së përdorimit.
Shkarko Për
Stërvitjet më të mira të integruara: Workit
Ajo që na pëlqen
- Ekran efektiv i regjistrimit.
- Përfshin një kalkulator pjate.
- Ofron regjime të njohura stërvitjeje si programe të gatshme ushtrimesh.
Ajo që nuk na pëlqen
- Nuk mund të përcaktojë intensitetin e synuar bazuar në 1RM.
- Nuk rezervon automatikisht të dhënat e tua, kështu që mund të humbasësh gjithçka nëse ndërron pajisje.
Workit, falas për iOS dhe Android, ofron mënyra të thjeshta për të futur të dhëna, për të krijuar rutina, për të regjistruar stërvitjet dhe për të vizualizuar përparimin tuaj. Ka qindra ushtrime të përfshira me përshkrime, animacione dhe lidhje video në YouTube. Një kalkulator i dobishëm për grumbullimin e pjatave ju lejon të ngarkoni me siguri.
Filloni me programe të njohura (Stronglifts, Starting Strength, PPL dhe më shumë) ose bëni tuajat. Përparimi vizualizohet lehtësisht nga ushtrimet dhe pjesët e trupit të stërvitura, dhe Workit ju ndihmon të mbani gjurmët e seancave kardio.
Versioni Pro heq reklamat, mban statistikat e trupit dhe më shumë.
Shkarko Për
Aplikacioni më i mirë i regjistrimit të abonimit: Fitbod
Ajo që na pëlqen
- Planifikimi i fortë, i personalizueshëm i stërvitjes.
- Përshtatshëm me pajisjet e disponueshme, stilin e stërvitjes dhe kufizimet kohore.
- Seanca të lehta për t'u regjistruar.
Ajo që nuk na pëlqen
- Funksione të kufizuara bazë të regjistrit të stërvitjes.
- Jo i vlefshëm nëse nuk ndiqni sugjerimet e Fitbod.
Fitbod, vetëm për iOS, synon të jetë një trajner dhe trajner më shumë se një libër i thjeshtë ditar. Algoritmi i stërvitjes i Fitbod vlerëson aftësinë tuaj të stërvitjes së forcës, studion stërvitjet tuaja të kaluara dhe përshtatet me pajisjet tuaja të disponueshme të palestrës. Pastaj ndërton stërvitjen tuaj të personalizuar.
Fitbod do të sugjerojë një stërvitje të ditës, me grupe të sugjeruara, numërim të përsëritjeve dhe pesha bazuar në tabelën e famshme të ngritjes së fuqisë të A. S. Prilepin. Ndërrimi i ushtrimeve që synojnë të njëjtat muskuj është i lehtë dhe ju mund ta personalizoni çdo stërvitje lirisht. Fitbod vjen me një bibliotekë të gjerë ushtrimesh që përfshin përshkrime dhe video me formën e duhur.
Fitbod nuk është teknikisht falas. Përdoruesit e rinj marrin një provë falas për të përdorur aplikacionin për një kohë të caktuar dhe kalojnë automatikisht në një abonim premium të Fitbod Elite sapo të skadojë prova falas. Fitbod Elite ofron mundësinë për të gjeneruar dhe regjistruar stërvitje të pakufizuara.
Shkarko Për
Ndërfaqja më e mirë e gjurmimit të stërvitjes: Stacked
Ajo që na pëlqen
- Ekrani i logimit i menduar mirë.
- Përfshin kalkulatorin e raftimit të pjatave.
- Përfshin rutinat e stërvitjes më të dobëta më të forta dhe më të dobëta më të forta.
Ajo që nuk na pëlqen
- Aplikacioni mund të jetë me gabime, që do të thotë se të dhënat humbasin ose dublikohen ndonjëherë.
- Nuk ka asnjë mënyrë për të eksportuar të dhëna.
Stacked, falas vetëm për iOS, të ndihmon të ndërtosh muskuj, të bëhesh i fortë dhe të humbësh peshë më shpejt. Stack ju lejon të përcaktoni ushtrimet, t'i kombinoni ato për të formuar stërvitje dhe të planifikoni stërvitje për të bërë rutina. Aplikacioni vjen me të gjitha ushtrimet bazë dhe një sërë rutinash nga seria Mike Matthews Bigger Leaner Stronger dhe Thinner Leaner Stronger.
Në zemër të Stacked janë grupet e prerjeve. Ju merrni një kohëmatës të pushimit, të dhënat e stërvitjes së mëparshme, të dhënat personale, një kalkulator për 1RM, tastierat e duhura për futjen e numrave dhe një përzgjedhës të përshtatshëm pjatë. Stacked ju lejon gjithashtu të paracaktoni listat për luajtje për stërvitje dhe të kontrolloni riprodhimin nga ekrani i regjistrimit.
Përveç stërvitjes, mund të gjurmoni matjet e trupit, të përcaktoni qëllimet dhe të merrni grafikë për t'i vizualizuar ato. Përmirësoje në Stacked Pro për të zhbllokuar veçori shtesë.
Shkarko Për
Integrimi më i mirë i Apple Watch: i fortë
Ajo që na pëlqen
- Stërvitjet e regjistrimit janë të lehta.
- Përfshin një kalkulator për ngrohje.
- Plotëson peshat dhe përsëritjet tuaja të mëparshme.
- Mban gjurmët e më të mirave tuaja personale.
Ajo që nuk na pëlqen
- Nuk ka asnjë mënyrë për të planifikuar stërvitje.
- Përshkrimet, imazhet dhe videot e ushtrimeve nuk përfshihen.
Strong, falas për iOS, Android dhe Apple Watch, është një aplikacion i shkëlqyer për planifikimin dhe regjistrimin e stërvitjeve. Ai vjen me të gjitha mjetet që ju nevojiten për të gjurmuar në mënyrë efektive aktivitetet, duke përfshirë një bibliotekë të gjerë ushtrimesh dhe një mënyrë praktike për të futur të dhëna.
Shtimi i grupeve dhe ushtrimeve është i shpejtë, si dhe heqja ose riorganizimi i tyre. Aplikacioni plotëson të dhënat e mëparshme dhe ofron një histori të plotë, grafikët dhe regjistrimet. Zgjedhja e aktiviteteve ndërsa shkon është e lehtë dhe Strong të lejon t'i kombinosh ato në rutina.
Versioni falas i Strong mund të kursejë stërvitje të pakufizuara, por është i kufizuar në tre rutina të personalizuara. Përmirësoje në një abonim të fortë PRO për një numër të pakufizuar rutinash dhe veçori shtesë PRO.
Shkarko Për
Integrimi më i mirë i mediave sociale: Jefit
Ajo që na pëlqen
- Lista e madhe ushtrimesh me përshkrime, imazhe dhe rutina.
- Ekrani funksional i regjistrimit.
- Integrimi i mediave sociale.
Ajo që nuk na pëlqen
- Pa kalkulator pjatë.
- Kërkon shumë trokitje për të funksionuar.
Jefit ju lejon të menaxhoni dhe gjurmoni stërvitjet nga një vend. Zgjidhni nga më shumë se 1000 ushtrime, shtoni tuajin dhe kombinoni ato për të formuar një plan. Jefit ofron rutina të personalizuara të stërvitjes të përshtatura për nevojat tuaja. Regjistroni me lehtësi regjistrat e stërvitjes, filloni kohën e pushimit, gjurmoni stërvitjen tuaj dhe analizoni të dhënat tuaja.
Jefit është më social dhe më i lidhur se shumica e regjistrave të stërvitjes. Ndani rutinat me miqtë ose shkarkoni planet e të tjerëve, merrni pjesë në konkurse, mburreni për statistikat e stërvitjes dhe sinkronizoni të dhënat tuaja me platforma dhe pajisje të tjera.
Plani bazë i Jefit është falas, por ju mund të zhbllokoni më shumë veçori me një plan vjetor ose mujor Elite.
Shkarko Për
Mjetet më të mira të ndjekjes së stërvitjes vizuale: GymBook
Ajo që na pëlqen
- Shfaqje e bukur dhe e dobishme grafike e të dhënave.
- E shkëlqyeshme për gjurmimin e matjeve të trupit.
- Funksionon me Apple Watch.
Ajo që nuk na pëlqen
- Futja e peshës, përsëritjeve dhe numrave të tjerë mund të jetë më e lehtë.
- Nuk shfaq ose përdor 1RM.
GymBook, falas për iOS, ofron stërvitje të pakufizuara, ushtrime, shënime regjistrash, analiza të detajuara të stërvitjeve dhe më shumë. Mund të shkyçësh veçori shtesë për një tarifë.
Vjen me rreth 100 ushtrime të paracaktuara dhe disa ushtrime kampione. Shtimi dhe përshtatja është e thjeshtë, dhe hartat e nxehtësisë ju tregojnë se cilat pjesë të trupit do të jenë më të lënduara më pas. Ai përfshin grafikë të dobishëm për ushtrimet dhe matjet e trupit.
Shkarko Për
Mjetet më të mira të regjistrimit të stërvitjeve të bazuara në ueb: Regjistri i thjeshtë i stërvitjes
Ajo që na pëlqen
- Ditari i pastër dhe i thjeshtë i ushtrimeve.
- Versioni në ueb ju lejon të futni dhe rishikoni të dhënat nga një kompjuter desktop.
Ajo që nuk na pëlqen
- I kufizuar për gjurmimin e matjeve të trupit.
- Duhet kohë për të mësuar se si të përdorni të gjitha veçoritë.
Simple Workout Log, falas për Android, është i thjeshtë në pamje, përdorim dhe organizim. Është e lehtë të regjistroni grupe me historinë tuaj, grafikun e performancës së ushtrimeve dhe kalkulatorin e pllakave në dorë. Ju gjithashtu mund t'i ktheni ushtrimet në rutina dhe të shihni performancën tuaj të shfaqur në formë grafike.
Karakteristikat unike përfshijnë një faqe përmbledhëse me statistika nga stërvitjet tuaja të mëparshme, grafikim të fuqishëm të ushtrimeve të forcës dhe kardio, aftësinë për të regjistruar superset, rezervimin e cloud, eksportimin në Excel dhe më shumë.
Një version në internet i Simple Workout Log disponohet për rishikimin e të dhënave dhe konfigurimin e rutinave, dhe një version Pro është i disponueshëm nëse doni të eliminoni reklamat.
Shkarko Për
Ushtrime dhe rutina të personalizuara të pakufizuara: fort
Ajo që na pëlqen
- Të lejon të synosh diapazonin e përsëritjeve.
- Pa pagesa ose tarifa abonimi.
Ajo që nuk na pëlqen
- Futja e peshës së përdorur është e rëndë.
- Nuk ka regjistrime të stërvitjeve kardio.
Strongly, i cili është falas për iOS, është një regjistër i thjeshtë dhe i dobishëm stërvitjesh që vjen me një listë të gjatë ushtrimesh (të cilave mund t'i shtoni) dhe kthimi i tyre në rutina stërvitje është i lehtë. Regjistroni stërvitjet e pakufizuara, krijoni rutina të pakufizuara stërvitjeje dhe ushtrime të personalizuara, gjurmoni masën totale të lëvizur për ushtrim dhe më shumë me Strongly.
