Alarmet tradicionale mund të jenë një mënyrë efektive, por e ashpër për t'u zgjuar në mëngjes. Dhe nëse zgjoheni para se të lind dielli ose nuk merrni shumë dritë natyrale në dhomën tuaj të gjumit, mund të jetë edhe më çorientuese të trembeni zgjuar në një dhomë plotësisht të errët. Nëse dëshironi një fillim më të butë të ditës suaj, merrni parasysh përdorimin e një ore alarmi me dritë zgjimi.
Këto pajisje përdorin një kombinim të dritës dhe zërit që shkëlqen gradualisht për të sinjalizuar reagimin natyral të zgjimit të trupit tuaj, duke rezultuar në një mëngjes më të relaksuar (dhe më pak të turbullt). Ato gjithashtu mund të jenë një antidot i shkëlqyeshëm për mëngjeset e errëta të dimrit.
Shumica e dritave të zgjimit u duhen 20 ose 30 minuta për të arritur ndriçimin e plotë dhe disa madje simulojnë ngjyrat e kuqe në të bardhë të një lindjeje dielli. Në momentin që alarmi të ndizet, trupi juaj është gati të zgjohet dhe ka një dritë të ndezur pranë shtratit tuaj. Si një bonus shtesë, shumë prej këtyre dritave të orës me zile mund të funksionojnë si llambë leximi pranë shtratit ose dritë humori.
Ne kemi testuar disa orë alarmi me drita zgjimi dhe kemi përpiluar një listë të të preferuarave tona më poshtë. Nëse jeni të interesuar të përfshini pajisje inteligjente të shtëpisë si dritat dhe altoparlantët në rutinën tuaj të mëngjesit, ju rekomandojmë gjithashtu të shikoni komentet tona të pajisjeve të shtëpisë inteligjente.
Më e mira në përgjithësi: Llambë terapie me dritë zgjimi Philips HF3520
- Dizajn 4/5
- Procesi i konfigurimit 5/5
- Performanca 5/5
- Veçoritë 5/5
- Lidhja 5/5
Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light është një orë alarmi relativisht e kushtueshme, por ajo performoi aq mirë në testimin tonë saqë na u desh ta bënim të parën në listë. Kjo pajisje është plotësisht funksionale edhe si alarm edhe si llambë pranë shtratit dhe veçoritë unike si tingujt e këndshëm të zgjimit, alarmet e dyfishta dhe vendosja e "perëndimit të diellit" para gjumit e bëjnë atë modelin tonë të preferuar në treg.
Philips HF3520 simulon një lindje graduale të diellit për të ndihmuar trupin tuaj të zgjohet natyrshëm, duke kombinuar dritën e kuqe në të bardhë me tingujt e natyrës, muzikën ose radion. Ju gjithashtu mund të vendosni dy alarme të ndryshme dhe të kaloni midis tyre me shtypjen e një butoni. Natën, funksioni i perëndimit të diellit zbeh dritën nga e bardha në të kuqe të errët për t'ju ndihmuar të bini në gjumë.
Siç vëren recensuesja jonë Rebecca Isaacs, HF3520 është mjaft i rëndë me përmasa 9,9 x 4,6 x 9,2 inç dhe 3,6 paund, dhe padyshim që do të mbushë një komodinë të vogël. Por dizajni është i hijshëm dhe pasi pajisja të konfigurohet, është e lehtë për t'u përdorur. Rebecca provoi SmartSleep si një orë me zile dhe një llambë pranë shtratit dhe konfirmon se nivelet më të larta të ndriçimit janë të shkëlqyera për lexim. Asaj i pëlqente veçanërisht se si drita shkëlqen gradualisht dhe më pas qëndron e ndezur kur shtypni "snooze", duke lejuar një përvojë të përgjithshme zgjimi më të butë.
Cilësimet e dritës: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Jo | Radio: FM | APP i aktivizuar: Jo
"Philips ka një çmim të madh, por duke marrë parasysh lehtësitë e tij në krahasim me konkurrentët, ia vlen kostoja. " - Rebecca Isaacs, Testues i Produkteve
Zgjimi më i butë: Philips HF3505 Drita zgjimi
- Dizajn 4/5
- Procesi i konfigurimit 4/5
- Performanca 4/5
- Veçoritë 4/5
- Lidhja 4/5
Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light është një dritë zgjimi me rreze të mesme me një grup karakteristikash të kufizuara, por të qëndrueshme. Ashtu si pajisjet e tjera në këtë gamë çmimesh, HF3505 ka një dritë që shkëlqen gradualisht që arrin ndriçimin maksimal pas 30 minutash për t'ju ndihmuar të zgjoheni natyrshëm. Me 10 nivele të ndryshme ndriçimi deri në 200 luks dritë, mund të zgjidhni intensitetin e alarmit dhe një tingull zgjimi nga opsionet e integruara të këngës së shpendëve ose radio FM.
Recensentit tonë Rebecca i pëlqeu dizajni i lehtë dhe ndërfaqja e thjeshtë, por ajo gjeti se veçoritë ishin paksa të kufizuara për çmimin. Ka vetëm tre opsione të tingullit të alarmit dhe nuk ndryshon ngjyrën për të simuluar një lindje dielli si modelet më të shtrenjta. Por ajo gjithashtu vë në dukje se funksionon shumë mirë si një dritë zgjimi dhe mund të dyfishohet si një llambë leximi "bazë, megjithëse e zbehtë".
Cilësimet e dritës: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Jo | Radio: FM | APP i aktivizuar: Jo
"Nuk do t'i merrni të gjitha veçoritë dhe opsionet e ndriçimit/alarmit të disa prej zgjedhjeve të nivelit më të lartë, dhe nga pikëpamja funksionale, është në të njëjtin nivel me alternativat shumë më pak të shtrenjta. " - Rebecca Isaacs, Testues i Produkteve
Multifunksional më i mirë: Philips HF3650/60 Rishikimi i llambës terapie me dritë të gjumit dhe zgjimit
- Dizajn 5/5
- Procesi i konfigurimit 5/5
- Performanca 4/5
- Veçoritë 5/5
- Lidhja 4/5
Philips HF3650/60 Wake-Up Light është një nga modelet më të shtrenjta atje. Por etiketat e çmimeve të larta ju japin një dritë zgjimi pa kompromis me shumë përfitime dhe veçori shtesë. Dizajni është i madh, por elegant dhe duket mirë në një komodinë. Ai gjithashtu ka porte USB dhe AUX në anën e pasme, kështu që ju mund të karikoni telefonin tuaj ose të luani muzikë përmes altoparlantëve të integruar të pajisjes - rishikuesi ynë Rebecca vuri në dukje se cilësia e audios ishte "e shkëlqyer" dhe e shkëlqyer për të dëgjuar radio.
HF3650/60 ka disa veçori të ndryshme si për të fjetur ashtu edhe për zgjim. Testet tona zbuluan se drita ishte jashtëzakonisht efektive dhe natyrisht e zgjoi recensuesin tonë menjëherë përpara se audioja e alarmit të fillonte të luante. Ashtu si dritat e tjera të zgjimit të nivelit të lartë, ai simulon një lindje të diellit duke filluar me një dritë të kuqe të thellë që shkëlqen gradualisht. Mund të personalizoni ngjyrën dhe nivelin e ndriçimit.
Shqyrtuesi ynë mendoi se veçoritë e kohës së gjumit ishin po aq të mira. Ajo provoi ushtrimet e frymëmarrjes (drita shkëlqen dhe zbehet për të nxitur frymëmarrje qetësuese) dhe përdori simulimin e perëndimit të diellit për të fjetur, duke vënë në dukje se ishte një "investim i vlefshëm" si pjesë e një rutine relaksuese para gjumit.
Cilësimet e dritës: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Jo | Radio: FM | APP i aktivizuar: Jo
"Drita nuk u ndez, por gradualisht u ndriçua. HF3650/60 përfundoi duke na zgjuar natyrshëm disa minuta para se të binte alarmi audio. " - Rebecca Isaacs, Testues i Produkteve
Terapia më e mirë e dritës: Llamba e terapisë Aura Daylight
- Dizajn 4/5
- Procesi i konfigurimit 5/5
- Performanca 4/5
- Veçoritë 4/5
- Vlera e përgjithshme 3/5
Llamba e terapisë me dritën e ditës Aura nuk është një orë me zile, kështu që nuk mund ta konfiguroni që të ndizet në një kohë të caktuar dhe t'ju zgjojë me një sinjal audio. Por vendosja e tij në komodinën tuaj dhe përdorimi i tij në mëngjes mund të sigurojë të njëjtat përfitime energjike. Shqyrtuesi ynë, Sandra Stafford, e përdori atë pikërisht për këtë qëllim gjatë testimit të produktit dhe zbuloi se ulja dhe puna përpara kësaj llambë terapie gjëja e parë në mëngjes "eliminon përgjumjen e mëngjesit brenda pak minutash".
Kjo llambë Aura mund të arrijë deri në 10,000 luks shkëlqim dhe imiton në mënyrë të përkryer dritën e diellit (pa asnjë rreze të dëmshme UV). Llamba mund të jetë me kënd lart e poshtë ose edhe të montohet në mur, megjithëse Sandra preferoi ta lëvizte atë nga dhoma në dhomë gjatë gjithë ditës. Ai gjithashtu ka një kohëmatës të integruar që mbyll automatikisht dritën pas një kohe të caktuar, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për këdo që planifikon terapinë me dritë në rutinën e tyre të përditshme.
Cilësimet e dritës: 10, 000 Lux | Bluetooth: Jo | Radio: Jo | APP i aktivizuar: Jo
"Edhe pse ishim skeptikë se llamba do të na zgjonte më shpejt se një kompjuter ose drita e sipërme, rezultatet nuk mund të diskutohen. " - Sandra Stafford, Testues i Produkteve
Vlera më e mirë: Makineria e terapisë së gjumit pranë shtratit iHome Zenergy
- Dizajn 4/5
- Procesi i konfigurimit 4/5
- Performanca 4/5
- Veçoritë 4/5
- Lidhja 4/5
Makina e terapisë së gjumit pranë shtratit iHome Zenergy është një prizë e të gjitha tregjeve. Funksionon si orë me zile, dritë zgjimi, dritë humori, makineri zanore dhe altoparlant Bluetooth. Dhe bazuar në testimin tonë, është mirë në të gjitha këto gjëra, duke e bërë atë vlerën më të mirë në këtë listë. Altoparlanti Bluetooth ishte një shquar i veçantë për recensuesin tonë, Andy Zahn, i cili tha se cilësia dhe vëllimi i zërit ishin "marrëveshëse" për një pajisje që përgjithësisht reklamohet si llambë.
Mund të zgjidhni nga 10 tinguj të ndryshëm relaksues, si stuhia e shiut ose zhurma e bardhë, dhe të personalizoni ngjyrën, modelin dhe shkëlqimin e ndriçimit. Ka cilësime dhe tinguj si për zgjimin ashtu edhe për të fjetur.
Me përmasat 5 x 4,5 x 6 inç, Zenergy është më i madh se një orë alarmi tipik, por më i vogël se dritat e zgjimit të nivelit të lartë në listën tonë. Ka një dizajn të ngjashëm me podin dhe dritat që ndryshojnë ngjyrën në të tre anët, me një aplikacion shoqërues që ju lejon të kontrolloni nga distanca dritat dhe të rregulloni cilësimet e alarmit. Andy vuri në dukje se Zenergy është dukshëm më e lehtë për t'u konfiguruar përmes aplikacionit në krahasim me navigimin në butonat e shumtë të pajisjes.
Cilësimet e dritës: Ngjyra / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Po | Radio: FM | APP i aktivizuar: Po
"Tregtimi me zhurmën e mprehtë të një alarmi tradicional në errësirë për tingujt qetësues të shiut që bie dhe shkëlqimin e butë të lindjes së diellit sigurisht që vlen disa dollarë shtesë. " -Andy Zahn, Testues i Produkteve
Më e mira për fëmijët: Mirari OK për t'u zgjuar! Ora me zile
- Dizajn 5/5
- Procesi i konfigurimit 4/5
- Performanca 4/5
- Veçoritë 3/5
- Vlera e përgjithshme 3/5
Mirari është në rregull të zgjohet! është një orë dhe kohëmatës që ndryshon ngjyrat e krijuar për të ndihmuar fëmijët e vegjël të zhvillojnë zakone të shëndetshme të gjumit dhe zgjimit. Prindërit mund të vendosin alarmet e zgjimit, si dhe kohëmatësit e gjumit, dhe ngjyra e pajisjes ndryshon nga e verdha (gjumë) në jeshile (zgjim) për t'i njoftuar fëmijët se kur është koha për t'u ngritur.
Kjo e bën atë një alarm funksional për fëmijët më të rritur dhe një pajisje të shkëlqyer për planifikimin e gjumit për fëmijët më të vegjël që janë të prirur të kërcejnë nga shtrati në orët e hershme. Fëmijët nuk kanë nevojë të dinë se si të lexojnë orën - ata thjesht mund të shikojnë që drita të kthehet jeshile për të sinjalizuar se është koha për t'u ngritur.
Recensentit tonë, Andit, i pëlqeu veçanërisht dizajni i lezetshëm i orës dhe fakti që ajo vjen me ballina të ndërrueshme. Ai gjithashtu vuri në dukje se butonat e mëdhenj ishin miqësorë për fëmijët dhe intuitiv për t'u përdorur. Kritika e tij kryesore: ndërtimi ndihet paksa i dobët, që do të thotë se mund të thyhet nëse rrëzohet në dysheme.
Cilësimet e dritës: Ngjyra e ndryshueshme | Bluetooth: Jo | Radio: Jo | APP i aktivizuar: Jo
"Në thelb të kthehet zgjimi në një lloj loje shumë të thjeshtë që edhe fëmijët shumë të vegjël mund të jenë në gjendje ta mësojnë. "-Andy Zahn, Testues i Produkteve
Zgjedhja jonë kryesore është Philips HF3520 (pamje në Amazon), i cili ofron një përzgjedhje të madhe të veçorive të kohës së gjumit dhe zgjimit me një simulim shumë të këndshëm të lindjes së diellit. Nëse dëshironi një pajisje të ngjashme pa njohjen e markës, ora e alarmit HeimVision Sunrise A80S (pamje në Amazon) është një opsion solid buxhetor me veçori pak më të kufizuara.
Rreth ekspertëve tanë të besuar
Emmeline Kaser është një studiuese dhe recensuese me përvojë e produkteve në fushën e teknologjisë së konsumatorit. Ajo është një ish-redaktore për testimin e produkteve të Lifewire dhe përmbledhjet e rekomandimeve.
Rebecca Isaacs ka shkruar për Lifewire që nga viti 2019. Ajo ka mbuluar një sërë produktesh duke u fokusuar në shtëpinë inteligjente dhe ka rishikuar një numër të madh të orëve të alarmit të terapisë me dritë zgjimi në këtë listë. Ajo e donte Philips HF3520 për grupin e tij të besueshëm të veçorive dhe opsionet dhe tingujt e shumtë të ndriçimit.
Sandra Stafford ka rishikuar produktet për Lifewire që nga viti 2019. E specializuar në pajisjet shtëpiake dhe shtëpinë inteligjente, Sandra rishikoi llambën e terapisë me dritën e ditës Aura, duke e vlerësuar atë për nivelet e saj të rregullueshme të dritës dhe dritën e sigurt pa UV.
Andy Zahn ka rishikuar produktet për Lifewire që nga viti 2019. Si gjeneralist i teknologjisë, ai ka rishikuar një gamë të gjerë pajisjesh, duke përfshirë orën e alarmit HeimVision Sunrise, e cila i pëlqente për lidhjen e saj inteligjente në shtëpi.
FAQ
A janë orët e alarmit të lindjes së diellit më të mira se alarmet standarde për zgjim?
Ka disa prova që ekspozimi ndaj dritës në mëngjes mund të ndihmojë në përgatitjen e trupit për t'u zgjuar në një mënyrë më natyrale sesa një alarm audio, sipas një studimi në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë në SHBA. Drita sinjalizon trupin tonë që të përgatitet për ditën duke ngritur temperaturën bazë dhe nivelet e kortizolit, ndërkohë që ul njëkohësisht nivelet e melatoninës që nxisin ndjenjën e përgjumjes dhe lodhjes.
A do të funksionojë një orë alarmi e lehtë për ata që flenë rëndë?
Për shkak se orët e alarmit të lehta janë përgjithësisht më pak të forta dhe më pak ndikuese sesa alarmet tradicionale, ato mund të mos jenë të përshtatshme për disa persona që flenë rëndë. Ne rekomandojmë që herët e para të përdorimit të një ore të re me zile me dritë, të mos mbështeteni ekskluzivisht tek ai për t'u siguruar që jeni zgjuar në kohë për një ngjarje të rëndësishme: Vendosni orën e ndezur me dritë për disa minuta përpara se alarmi standard të fiket. dhe shikoni nëse ju nxit të zgjoheni.
Po për një aplikacion alarmi të lindjes së diellit?
Ndërsa aplikacionet e alarmit të lindjes së diellit mund të jenë një alternativë më e lirë sesa një terapi e dedikuar me dritë/alarmi për lindjen e diellit, ato në përgjithësi janë një rast për të marrë atë që paguani. Aplikacionet e alarmit të lindjes së diellit kanë tendencë të lëshojnë dritë më të dobët që bën një punë të dobët për të mbushur një dhomë siç do të bënte drita natyrale, ideale, dhe për këtë arsye shpesh janë dukshëm më pak efektive në sinjalizimin e trupit tonë për t'u përgatitur për ditën.
Çfarë duhet të kërkoni në një orë alarmi me terapi me dritë
Cilësimet e ndriçimit
Sa më shumë cilësime të ndriçimit të ketë një orë me zile, aq më gradualisht do të rritet drita. Shumica kanë një minimum prej dhjetë cilësimesh, por disa opsione premium kanë 20 ose më shumë.
Intensiteti i dritës
Intensiteti i dritës, i matur në luks, tregon se sa e ndritshme bëhet drita në kulmin e saj. Një dritë me një maksimum 200 luks është një bast solid, megjithëse disa modele kanë drita deri në 10,000 luks; ndryshimi nuk është aq i madh sa duket.
Dizajn
Funksionaliteti mënjanë, dizajni është një çështje e preferencës personale. Disa njerëz pëlqejnë pamjen e një ore alarmi të rrumbullakët që imiton diellin, ndërsa të tjerë preferojnë një dizajn më tradicional. Modelet kompakte të udhëtimit e bëjnë të lehtë marrjen e pajisjes tuaj në lëvizje dhe megjithatë, të tjera mund të montohen në mur.
