Folje kryesore
- Aplikacioni Down Dog's Meditation është një mënyrë e personalizuar për të medituar si të duash kur të duash.
- Personalizimet për gjithçka që nga muzika, kohëzgjatja, udhëzimi, periudha e heshtjes etj. ju lejojnë të keni një përvojë të ndryshme meditimi çdo herë.
- Aplikacioni e bën të lehtë meditimin, pavarësisht sa përvojë keni në qetësimin e mendjes.
Aplikacioni i ri i Meditimit të Down Dog është aplikacioni i meditimit që nuk e dija se kisha nevojë.
Nuk do të thosha se jam një meditues i sprovuar - përpiqem të meditoj kur të mundem dhe kam një grusht aplikacionesh të ndryshme meditimi të shkarkuar tashmë në telefonin tim, kështu që isha skeptik sesi ky aplikacion mund të dallohej mes ato. Rezulton se aplikacioni Down Dog's Meditation qëndron plotësisht sepse ka përshtatshmëri që nuk e ka asnjë aplikacion tjetër që kam përdorur.
Meditimet krijohen në bazë të cilësimeve tuaja, duke e bërë çdo ndërmjetësim një përvojë të ndryshme çdo herë. Ky aplikacion dëshmon se meditimi nuk duhet të jetë një sprovë madhështore shpirtërore, por thjesht një moment i përshtatur pauze në ditën tuaj.
Ndryshe nga aplikacionet e tjera të meditimit, ju mund të zgjidhni se si dëshironi të meditoni bazuar në mënyrën se si ndiheni atë ditë.
Personalizoni Zen tuaj
Down Dog është i njohur për aplikacionet e tij joga, HIIT dhe barre, por aplikacioni i tij i meditimit u publikua në dhjetor si oferta më e fundit për serinë. Sidoqoftë, nuk duhet të jeni një jogi i vetëshpallur (ose të jeni në gjendje të bëni një qen me fytyrë poshtë) për të shijuar aplikacionin e ndërmjetësimit - thjesht duhet të jeni të hapur ndaj përvojave të reja.
Pas shkarkimit të aplikacionit, më nxitën një sërë zgjedhjesh se si doja të shkonin meditimet e mia. Më duhej të zgjidhja se cili zë qetësues më rezononte më shumë, cilin lloj muzike preferoja (tingujt e natyrës, muzika e ambientit, valët shpirtërore ose truri), sa e gjatë do të ishte heshtja më e gjatë dhe kohëzgjatja e vetë meditimit.
Ju kërkohet gjithashtu të zgjidhni sa udhëzime dëshironi nga zëri që keni zgjedhur. Zgjodha më pak udhëzime meqenëse kam medituar më parë, por më shumë udhëzime padyshim që ju ndihmon të mbani fokusin tuaj nëse jeni i ri në meditim.
Një gjë e rëndësishme për t'u vënë në dukje është se mund t'i ndryshoni këto personalizime përpara çdo sesioni, kështu që mos u ndjeni sikur jeni të mbërthyer me cilësimet tuaja origjinale çdo herë.
Kur erdhi koha për t'u ulur dhe për të medituar, kuptova se meditimi ishte pikërisht ajo që kërkoja. Muzika ishte qetësuese dhe edhe nëse vendosni në mes të rrugës që nuk ju pëlqen për çfarëdo arsye, mund të zgjidhni një këngë të re në këndin e sipërm djathtas.
Bëra një meditim 15-minutësh në mbrëmje për gjumë dhe një meditim 15-minutësh në mëngjes për të rregulluar ditën time. Meditimi i mbrëmjes u fokusua në relaksimin e trupit dhe mendjes sime nga stresi i ditës dhe përfshinte teknika vizualizimi për të më përgatitur për një natë ëndërrimtare.
Nga ana tjetër, meditimi gjatë ditës ishte shumë më optimist në muzikën e tij dhe përdorte pohime pozitive dhe mantra për të frymëzuar mendjen time, duke e pastruar edhe atë.
A ja vlen?
Aspekti i personalizimit i aplikacionit Down Dog Meditation e bën atë të denjë për shkarkim në telefonin tuaj. Ndryshe nga aplikacionet e tjera të meditimit, ju mund të zgjidhni se si dëshironi të meditoni bazuar në mënyrën se si ndiheni atë ditë.
Nëse ju pëlqen vetëm të dëgjoni tingujt e natyrës pa ndonjë udhëzim për pesë minuta, ose nëse preferoni të ndërmerrni një udhëtim meditimi 20-minutësh plotësisht të udhëhequr me motivim frymëzues, mund ta bëni këtë me këtë aplikacion.
Isha skeptik sesi ky aplikacion mund të dallohej mes tyre. Rezulton se [ai] bie plotësisht në sy sepse ka përshtatshmëri që nuk e ka asnjë aplikacion tjetër që kam përdorur.
Më pëlqen veçanërisht se si mund të personalizoni sasinë e udhëzimeve që ka meditimi juaj, pasi disa ditë preferoj të dëgjoj muzikë ambienti, ndërsa ditë të tjera kam nevojë për dikë që të më kujtojë të jem mirënjohës për këtë moment në kohë.
E vlerësoj gjithashtu që aplikacioni është plotësisht falas deri në korrik, pasi të gjithë po kalojmë një kohë të vështirë tani dhe mund të përdorim pak lehtësim stresi falas.
Ajo që nuk më pëlqeu tek aplikacioni i Down Dog është se edhe me të gjitha personalizimet, ju ende nuk mund të zgjidhni temën e saktë të meditimit - ai thjesht krijon një për ju. Zgjedhja e temës mund të jetë e dobishme nëse po kërkon të jesh më i motivuar ose produktiv kur mediton në fillim të ditës ose kërkon të pushosh dhe të praktikosh mirënjohjen në mbrëmje.
Në përgjithësi, mendoj se më në fund mund t'i përmbahem një praktike të përditshme meditimi me një aplikacion të personalizueshëm si ky për të bërë atë që ndihem në atë moment në vend që të dëgjoj diçka tashmë të regjistruar paraprakisht.
