Nëse jeni në treg për një gjurmues fitnesi, ka të ngjarë që jeni duke kërkuar për një pajisje që mund të masë statistikat e lidhura me fitnesin, si hapat e ndërmarrë dhe kaloritë e djegura. Ndonëse këto janë vërtet metrika të dobishme për të mbajtur gjurmët kur po kërkoni të jeni në formë me ndihmën e teknologjisë, mund të mos e kuptoni se sa gjëra të tjera mund të matin pajisjet e veshshme.
Disa nga gjërat që mund të matin orët inteligjente dhe gjurmuesit e aktivitetit janë mjaft të pazakonta-si p.sh. fertiliteti dhe ekspozimi në diell-ndërsa të tjerat janë pafundësisht të dobishme.
Gjurmuesit e fitnesit
Kur bëhet fjalë për shumicën dërrmuese të teknologjisë së veshjes, ekzistojnë dy kategori bazë: gjurmuesit e fitnesit (të njohur gjithashtu si gjurmues aktiviteti dhe më së shpeshti identifikohen me markën Fitbit) dhe orët inteligjente. Jo të gjitha pajisjet e veshjes i përkasin njërës prej këtyre dy kutive, por këtu do të përqendrohemi në këto dy kategori.
Le të fillojmë duke hedhur një vështrim në të gjitha gjërat që mund të gjurmoni me një gjurmues fitnesi të veshur me dore ose me kapëse. Vini re se kjo listë nuk përfshin domosdoshmërisht të gjitha statistikat e hollësishme që do të gjeni në veshjet sportive më të specializuara, të tilla si veshjet specifike të notit ose ato të përdorura nga atletë seriozë.
Përfundim
Kjo është ndoshta e njohur për ju, pasi pothuajse çdo pajisje për ndjekjen e aktivitetit përfshin gjurmimin e hapave. Gjurmuesit e aktivitetit, orët inteligjente dhe shumë telefona inteligjentë përfshijnë përshpejtues që mund të matin lëvizjen tuaj dhe, nga ana tjetër, t'ju japin statistika si hapat në ditë. Ju ndoshta jeni njohur me standardin e 10,000 hapave në ditë (e barabartë me pak më pak se 5 milje). Pothuajse çdo pajisje gjurmuese, madje edhe klipi i Fitbit Zip, mund t'ju ndihmojë të monitoroni përparimin tuaj drejt këtij qëllimi ose çdo qëllimi tjetër personal që i keni caktuar vetes.
Distanca e udhëtuar
Ka kuptim vetëm që nëse një pajisje e veshur ndjek hapat e ndërmarrë, atëherë ajo mund të tregojë edhe distancën totale të udhëtuar. Kjo metrikë është gjithashtu e disponueshme me mirësjelljen e përshpejtuesit të një vegël dhe mund ta gjeni në pothuajse çdo gjurmues aktiviteti, nga një opsion nën 50 dollarë, siç është Xiaomi Mi Band deri te orët e specializuara sportive nga markat si Garmin.
Përfundim
Pajisjet e veshjes për ndjekjen e aktivitetit që përfshijnë një lartësimatës mund të matin numrin e shkallëve që ngjitni dhe të dhëna të tjera që lidhen me lartësinë. Dhe nëse jetoni në një qytet kodrinor, mund të habiteni kur shihni se sa shpejt shtohen këto fluturime gjatë një dite!
Kaloritë e djegura
Mbajtja e shënimeve për numrin e kalorive të djegura gjatë një stërvitje mund të jetë mjaft e dobishme, veçanërisht nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë. Për fat të mirë, kjo metrikë është një tjetër statistikë e fitnesit "të nivelit të hyrjes" për gjurmuesit e fitnesit, kështu që duhet ta gjeni pothuajse në çdo opsion që hyn në listën tuaj të blerjeve të krahasimit.
Përfundim
Shumica e grupeve të ndjekjes së aktivitetit ose klip-onëve mbledhin gjithashtu të dhëna për minutat totale të tua aktive në një ditë dhe do të mund ta shikosh këtë statistikë në aplikacionin shoqërues të pajisjes. Për shembull, me gjurmuesit Fitbit, mund të shikoni minutat tuaja totale për stërvitje specifike (me datat e listuara për secilën). Kjo markë pajisjesh monitoron gjithashtu statistikat e aktivitetit tuaj për orë dhe kohën e palëvizshme, dhe ato përfshijnë rikujtues për t'u ngritur dhe për të lëvizur kur jeni ulur për një periudhë të gjatë kohore.
Ushtrime ose aktivitete specifike
Duke monitoruar modelet në të tre akset e matura nga përshpejtuesit e tyre, gjurmuesit e fitnesit mund të identifikojnë llojin e aktivitetit në të cilin jeni përfshirë. Për shembull, me pajisjet Fitbit që mbështesin funksionin SmartTrack të kompanisë, stërvitja juaj do të identifikohet automatikisht si një nga sa vijon (nëse ka): ecje, vrapim, çiklizëm në natyrë, eliptike dhe not (megjithëse vetëm pajisje specifike janë të papërshkueshme nga uji). Plus, pajisjet si Garmin vivoactive mund të identifikojnë edhe aktivitete më pak të zakonshme si golfi.
Përfundim
Jo të gjithë duan të veshin një gjurmues aktiviteti në shtrat, por shumë nga këto pajisje të veshshme kanë të integruar teknologjinë e gjurmimit të gjumit. Pajisjet si Jawbone UP3, Basis Peak dhe Withings Activité monitorojnë lëvizjet tuaja duke përdorur sensorë dhe këto të dhëna përkthehen në informacione rreth sjelljes suaj të gjumit gjatë një periudhe të caktuar. Për shembull, nëse do të zgjoheshit shpesh në mes të natës, një pajisje e veshur do të gjurmonte periudhat kur qëndroni ulur ose përzieni dhe do t'i gjurmonte ato korniza kohore si periudha zgjimi që nuk llogariten në kohën totale të gjumit. Kjo mënyrë e gjurmimit të gjumit quhet aktigrafi, dhe ndonëse nuk është mënyra më e saktë për të matur Z-në tuaj (matja e valëve të trurit është më pak e përshtatshme, por më e saktë), mund t'ju japë një pasqyrë të zakoneve tuaja.
Rrahjet e zemrës
Sidomos nëse jeni vrapues, mund të jeni të interesuar të mbani shënime për rrahjet e zemrës suaj - si rrahjet tuaja në minutë në pushim ashtu edhe ritmin kur jeni në mes të stërvitjes. Jo të gjithë gjurmuesit e aktivitetit e përfshijnë këtë funksionalitet, por disa e përfshijnë, nga Samsung Gear Fit te Garmin vivosmart HR. Vini re se gjurmuesit e integruar të rrahjeve të zemrës në shiritat e fitnesit nuk besohet gjerësisht të jenë aq të saktë sa monitorët e rrahjeve të zemrës me rripin e gjoksit, kështu që nëse keni nevojë për matjen më të saktë të mundshme, mund të dëshironi të merrni në konsideratë këtë opsion të fundit.
Përfundim
Në pajisjen e tij Charge 2, Fitbit ofron një veçori për matjen e niveleve tuaja të fitnesit në krahasim me njerëzit e tjerë të së njëjtës moshë ose gjini. Ky "rezultat i fitnesit kardio" është një masë e aftësisë suaj kardiovaskulare bazuar në VO2 max (sasia maksimale e oksigjenit që trupi juaj mund të përdorë kur jeni duke ushtruar me intensitetin tuaj më të lartë) dhe gjendet nën seksionin e rrahjeve të zemrës së Aplikacioni Fitbit. Ju do të bini në një nga disa kategori, nga të dobëtit në të shkëlqyer.
Rrugët e stërvitjes dhe ritmi
Disa pajisje që veshin - në përgjithësi ato më të sofistikuara dhe më të shtrenjta - përfshijnë GPS të integruar për hartimin e vrapimeve, ecjeve, vrapimeve dhe llojeve të tjera të stërvitjeve tuaja. GPS i integruar është gjithashtu i dobishëm për të shfaqur ritmin tuaj, duke ndarë kohët e distancës në kohë reale, që do të thotë se është veçanërisht i dobishëm për atletët që stërviten për një garë.
Smartwatches
Ndryshe nga gjurmuesit e fitnesit, orët inteligjente përqendrohen në sjelljen e sinjalizimeve të stilit të telefonit inteligjent direkt në kyçin tuaj të dorës, në mënyrë që të mund të shikoni informacione të tilla si tekstet hyrëse, telefonatat, emailet dhe ngjarjet e ardhshme të kalendarit me një shikim. Kjo nuk do të thotë se ata nuk mund të gjurmojnë gjithashtu matjet e aktivitetit.
Më poshtë do të detajojmë disa nga matjet që mund të gjurmohen nëpërmjet orës inteligjente. Siç do ta shihni, nëse jeni të interesuar vetëm për metrikat më themelore të ndjekjes së aktivitetit, një orë inteligjente mund të tërheqë shumë mirë detyrën dhe të eliminojë nevojën për të blerë një pajisje të veçantë si një Fitbit.
- Hapat: Shumica e orëve inteligjente përfshijnë një akselerometër për të gjurmuar matjet bazë të aktivitetit, siç janë hapat e ndërmarrë.
- Distanca e udhëtuar: E njëjta gjë me hapat e ndërmarrë; shumica e orëve inteligjente do të gjurmojnë distancën tuaj të udhëtuar, pasi kjo është një metrikë relativisht standarde e aktivitetit që nuk kërkon një sensor më të specializuar.
- Kaloritë e djegura: Të gjitha modelet e Apple Watch ndjekin kaloritë e djegura dhe përdoruesit mund t'i shikojnë këto të dhëna përmes aplikacionit He alth. Shumica e orëve inteligjente duhet të jenë në gjendje të gjurmojnë këtë statistikë dhe ta shfaqin atë, me kusht që të keni aplikacionin e duhur, pasi gjurmimi i kalorive të djegura kërkon vetëm një pajisje të veshur me një përshpejtues.
- Raku i zemrës: Ofrohet në pajisje të tilla si Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- Vendndodhja GPS: E disponueshme në pajisje të tilla si Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport dhe orë të panumërta vrapimi nga markat si Garmin.
Veshje të specializuara
Ndërsa dy seksionet e mëparshme do të jenë më interesantet nëse jeni duke blerë një pajisje të veshur me shumë qëllime, nëse keni para për të kursyer ose thjesht jeni kurioz se çfarë tjetër mund të gjurmojë një pajisje për veshje, ky seksion është për ju. Këto pajisje më të çuditshme, më të specializuara shkojnë përtej matjeve standarde të aktivitetit për të trajtuar aspekte të ndryshme të mirëqenies.
Rreziku i diabetit
Një ditë në një të ardhme jo shumë të largët, ne mund të shohim pajisje të disponueshme në treg që matin nivelet e glukozës së një përdoruesi. Megjithatë, tashmë mund të blini një palë çorape për monitorimin e temperaturës nga marka SirenCare. Këto pajisje të veshshme kanë për qëllim të parandalojnë ulcerat e këmbëve diabetike duke ndjekur temperaturën e këmbës.
Fertiliteti
Ata që kërkojnë të mbeten shtatzënë do të gjejnë pajisje të specializuara të veshjes të tregtuara drejt tyre. Një shembull është Ava, një byzylyk që monitoron fertilitetin duke matur gjëra të tilla si temperaturën e lëkurës, shpejtësinë e frymëmarrjes dhe humbjen e nxehtësisë.
Ekspozimi në diell
Për ata prej nesh që janë vazhdimisht të tmerrshëm në kujtimin e aplikimit ose ri-aplikimit të kremit kundër diellit, ka mjaft pajisje të veshura me ndjesi UV që mund t'ju ndihmojnë t'ju mbani të mbrojtur. Për shembull, byzylyku i qershorit synon të parandalojë plakjen e parakohshme duke matur ekspozimin tuaj ndaj rrezeve të dëmshme, përveç shfaqjes së indeksit aktual UV në kohë reale.
Përfundim
Ndërsa shumica prej nesh mendojnë për pajisjet Fitbits dhe Jawbone që ndjekin hapat dhe kaloritë kur mendojmë për pajisjet e veshura, fakti është se gjurmuesit e aktivitetit dhe orët inteligjente shkojnë shumë përtej këtyre statistikave bazë. Pavarësisht nëse doni të jeni në formë ose të monitoroni një çështje specifike që lidhet me shëndetin, ka shumë mundësi që të ketë një vegël për ju.
