Gjurmoni vrapimin tuaj me aplikacionet më të mira në iOS, duke përfshirë gjurmuesit e stërvitjeve, ndërtuesit e rrugëve, gjurmuesit biometrikë të specializuar dhe aplikacionet unike të muzikës. Nëse jeni një vrapues serioz, do t'i dëshironi këto aplikacione që funksionojnë në iPhone.
Gjurmimi bazë i stërvitjes: Runkeeper
Ajo që na pëlqen
- Ndërfaqe aplikacioni e lehtë për t'u përdorur për gjurmimin e ekzekutimit
- Kap gjërat thelbësore me konfigurimin minimal
- Ndjekja automatike opsionale regjistron të gjitha stërvitjet tuaja
Ajo që nuk na pëlqen
- Vrapuesit seriozë do të humbasin mundësitë e trajnimit më të detajuara
- Përfshirje e kufizuar e të dhënave të detajuara si rrahjet e zemrës dhe frekuenca e frymëmarrjes
- Nuk ka veçori ndërtimi ose gjurmimi të rrugës
Runkeeper është një aplikacion i shkëlqyer për gjurmimin e vrapimeve për shumicën e vrapuesve. Vrapuesit seriozë mund të humbasin veçori më të avancuara, por aplikacioni arrin ekuilibrin e duhur midis fuqisë dhe përdorshmërisë.
Gjurmoni stërvitjet me ritmin, distancën dhe hartën GPS; reagimet e drejtpërdrejta zanore me zëra të shumtë ofrojnë përditësime për distancën dhe shpejtësinë. Objektivat, sfidat sociale dhe opsionet e stërvitjes në garë ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja të vrapimit dhe një ndërfaqe e dizajnuar mirë i mban gjërat që të mos rrëmohen.
Krijuesi dhe gjurmuesi i itinerarit: Harta My Run
Ajo që na pëlqen
- Veçoria e zbulimit të rrugës ofron kurse të reja
- Route Genius gjeneron rrugë të reja me AI
- Gjurmimi i zërit ofron përditësime të drejtpërdrejta për ritmin, distancën dhe itinerarin
Ajo që nuk na pëlqen
- Veçoritë më të dobishme janë të kyçura pas një muri pagesash
- Versioni falas mbështetet nga reklamat, me baner dhe reklama intersticiale.
Gjurmimi i stërvitjeve të Map My Run përfshin të gjitha bazat si ritmi, koha, distanca dhe harta, si dhe ndarja sociale dhe gjurmimi i drejtpërdrejtë i stërvitjeve në vazhdim. Megjithatë, tipari më i mirë është zbulimi dhe krijimi i rrugës. Niveli i paguar mund të gjenerojë automatikisht rrugë me Route Genius dhe çdo përdorues mund të gjejë dhe të drejtojë rrugët në afërsi.
Një komunitet atletësh: Strava
Ajo që na pëlqen
- Gjurmimi relativ i përpjekjeve ndihmon në krahasimin e stërvitjeve
- Ndërtimi dhe gjurmimi i rrugës ofrohet me Strava.com
- Rrjet social i konsiderueshëm i sportistëve seriozë
Ajo që nuk na pëlqen
- Opsione të kufizuara të komenteve audio
- Nuk ka mundësi për stërvitje të drejtpërdrejtë
Me Strava, mund të gjurmoni kohëzgjatjen, ritmin dhe distancën tuaj, si dhe të bashkëngjitni foto dhe të ndani stërvitjet me miqtë dhe familjen tuaj. Krijoni rrugët tuaja në Strava.com, më pas ekzekutoni ato me udhëzime audio nga aplikacioni. Tipari më i mirë është komuniteti Strava, një grup i madh dhe i sinqertë konkurrentësh profesionistë dhe amatorë seriozë që stërviten krah për krah.
Fillimi: Divan në 5K
Ajo që na pëlqen
- Plani i vrapimit është ideal për vrapuesit për herë të parë
- Stërvitja e zërit njerëzor ju mban në ritëm dhe të motivuar
-
Qasuni në një komunitet inkurajues vrapuesish të rinj për t'ju mbështetur
Ajo që nuk na pëlqen
- Vrapuesit me eksperiencë nuk do ta kenë të dobishme trajnimin
- Veçoritë e gjurmimit të stërvitjes nuk integrohen me aplikacionet e tjera gjurmuese
Nëse jeni një vrapues i ri, mund të merrni motivimin dhe udhëzimin që ju nevojitet nga Couch në 5K. Stërvitjet fillojnë gradualisht, duke rritur lehtë vështirësinë dhe kohëzgjatjen dhe duke synuar ditën e garës. Është mënyra më e mirë që vrapuesit e rinj të njihen me sportin.
Stërvitjet fillestare janë krijuar posaçërisht për vrapuesit për herë të parë me stërvitje hyrëse me ndikim të ulët, por shumë efektiv. Nëse doni të vraponi, por keni frikë të filloni, C25K është mënyra më e mirë për të lëvizur.
Vraponi në rrahjet e zemrës suaj: Zonat
Ajo që na pëlqen
- Ofron metodologji trajnimi të kalibrit të lartë për të gjithë vrapuesit
-
Pamje të thella dhe të sakta mbi performancën fizike
- Trajnimi Zone ndihmon në shtrirjen e kufijve tuaj duke i gjetur dhe tejkaluar ato
Ajo që nuk na pëlqen
- Kërkon një monitor të rrahjeve të zemrës për të qenë i dobishëm
- Nuk integrohet me programe të tjera trajnimi
- Statistikat dhe grafikët janë të kyçur në versionin me pagesë
Shumica e vrapuesve ndjekin ritmin e tyre bazuar në minutat për milje, por kjo nuk është e vetmja mënyrë. Nëse gjurmoni ritmin tuaj bazuar në rrahjet e zemrës dhe kapacitetin e oksigjenit, mund të synoni më saktësisht qëllime specifike të fitnesit. Zones gjurmon rrahjet e zemrës suaj dhe ofron reagime audio për të përmbushur qëllimet tuaja të vrapimit bazuar në kthesat e sforcimeve të projektuara paraprakisht.
Treni për garën tuaj të ardhshme: Nike Run Club
Ajo që na pëlqen
- Inkurajimi audio bën një ndryshim të madh në motivimin e vrapimit
- Publikim i stërvitjeve drejtpërdrejt në mënyrë që miqtë tuaj t'ju gëzojnë
- Stërvitje audio nga atletë dhe vrapues profesionistë
- Baza e të dhënave e klubeve lokale për qytetet kryesore globale
Ajo që nuk na pëlqen
- Informacionet personale arkivohen nga Nike për një kohë të pacaktuar
- Ndjekja ndonjëherë mund të dështojë
Nike Run Club është një gjurmues stërvitjeje që të ndihmon të përmirësohesh, me veçori si inkurajimi në fund të stërvitjes nga atletët dhe stërvitje me zë nga artistë të famshëm. Vrapimet e drejtuara ofrojnë reagime audio për lloje specifike vrapimi dhe stërvitje gjeneron stërvitje për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja.
Trajnerë të vërtetë për përmirësim të vërtetë: Runcoach
Ajo që na pëlqen
- Trajnerët e vërtetë njerëzorë janë shumë më të mirë se trajnerët e AI
- Përfshin të dhënat e stërvitjes së kaluar dhe qëllimet aktuale për të prodhuar plane të personalizuara
- Planet javore të stërvitjes janë të detajuara dhe të forta
Ajo që nuk na pëlqen
- Kërkon një angazhim të disiplinuar për të përfituar sa më shumë
- Komunikimi me trajner njerëzor ofrohet vetëm në versionin me pagesë
Runcoach ofron shërbime të vërteta stërvitore me teknologji moderne, duke prodhuar rutina kuptimplote të stërvitjes me trajnerë njerëzorë. Ai përfshin stërvitjet e kaluara për të formuluar një plan javor që përmirëson aftësinë fizike, distancën ose shpejtësinë.
Jeni lidhur me një ekspert të vërtetë njerëzor, i cili krijon planin tuaj të stërvitjes për ju me mjetet e Runcoach. Shërbimi me pagesë përfshin një provë falas dy-javore, gjatë së cilës mund ta provoni shërbimin për t'u siguruar që trajnimi të jetë i kënaqshëm.
Run to the Beat: Weav Run
Ajo që na pëlqen
- Muzikë për pothuajse çdo ritëm vrapimi
- Zbulon shpejt dhe përshtatet pa probleme me ndryshimet e ritmit
- Integrohet me Strava për të gjurmuar stërvitjet
Ajo që nuk na pëlqen
- Zgjedhjet e muzikës mbështeten shumë në elektronikë, EDM dhe hip-hop
- Nuk ka aftësi për të përfshirë këngë ose muzikë të personalizuar
"Të vraposh drejt muzikës është fantastike, por të vraposh në ritmin është magji." Ky është përshkrimi i duhur i vetë Weav Run. Aplikacioni përputh muzikën me ritmin tuaj aktual të vrapimit duke zbuluar ritmin tuaj dhe duke përshtatur muzikën duke ndryshuar në mënyrë dixhitale ritmin ose duke ndryshuar këngët. Shërbimi falas është i kufizuar, kështu që përdoruesit me kohë të plotë do të duhet të paguajnë për një abonim.
Planifikoni itinerarin tuaj: Planifikuesi i itinerarit të shtegut
Ajo që na pëlqen
- Ndërtimi i shtigjeve të bazuara në zvarritje është intuitiv dhe i aftë
- Shkarkimi i saktë i itinerarit kërkon vetëm aftësi bazë të shkrepjes
- Udhëzimet audio hap pas hapi ju mbajnë në rrugën e duhur pa shikuar ekranin e telefonit tuaj
Ajo që nuk na pëlqen
- Planifikimi i rrugës në zona të detajuara mund të jetë i lodhshëm
- Hartat topografike kërkojnë tarifa abonimi mujor
Me Footpath Root Planner, mund të krijoni rrugë vrapimi dhe ecjeje duke zvarritur në një hartë të një zone. Shkoni në rrugë dhe shtigje për llogaritjet e shpejta të kilometrazhit ose vizatoni manualisht itinerarin tuaj. Me udhëzimet hap pas hapi, do të merrni përditësime të drejtpërdrejta të navigimit që ju mbajnë në rrugën e duhur, të cilat janë thelbësore nëse jeni jashtë shtegut të mundshëm.
Merri më shpejt: Intervalet
Ajo që na pëlqen
- Ndërfaqe e aftë përdoruesi për ndërtimin dhe modifikimin e kohëmatësve
- Modele stërvitje me intervale posaçërisht për vrapim
- Kërkesa audio të personalizueshme për gjurmimin e stërvitjeve
Ajo që nuk na pëlqen
- Versioni me pagesë i aplikacionit kërkohet për të vendosur kohëmatës të personalizuar
- Në thelb një kronometër me supermbushje
Stërvitja me intervale, ose stërvitje me interval me intensitet të lartë (HIIT), është një mënyrë për të strukturuar stërvitje intensive dhe me kohë të ngushtë, duke alternuar periudha të shkurtra dhe intensive të aktivitetit me periudha të shkurtra pushimi. Me Intervalet, mund të ndërtoni kohëmatës të strukturuar për të gjurmuar stërvitjet me porosi. Me versionin me pagesë të aplikacionit, mund të përdorni shabllone intervali të ndërtuar posaçërisht për vrapuesit.
Qëndroni të sigurt atje: ID RRUGOR
Ajo që na pëlqen
- Miqtë dhe familja mund të gjejnë një vrapues të vonuar ose të gjurmojnë vendndodhjen drejtpërdrejt me eCrumbs në kohë
- Informacionet mjekësore mund të ruhen brenda aplikacionit
Ajo që nuk na pëlqen
- Përgjigjësit e parë nuk ka të ngjarë të kontrollojnë aplikacionet e telefonit tuaj për informacion mjekësor nëse keni nevojë për shpëtim
- Gjurmimi funksionon vetëm për sa kohë që telefoni juaj ka një lidhje GPS dhe të dhënash
ROAD ID siguron që të mos humbisni gjatë vrapimit. Ai dërgon informacione të gjurmimit dixhital, të quajtur "eCrumbs" për miqtë ose familjen. Me këtë, ata mund të shohin vendndodhjen tuaj aktuale dhe t'ju ndihmojnë t'ju gjejnë nëse humbisni. Nëse vraponi vonë natën ose në zona të rrezikshme ose të largëta, ROAD ID është një mbrojtje e mirë për t'u bërë një statistikë.
