Është më e rëndësishme se kurrë që të kujdesemi për veten kur punojmë në shtëpi. Shumë prej nesh kanë kaluar në punë nga zyrat tona në shtëpi, dhe kjo shpesh ka nënkuptuar sakrifikimin e ergonomisë së mirë për lehtësi. Puna nga divani ose një tavolinë shumë e shkurtër padyshim që ju shkakton probleme çdo ditë. Këtu hyn një tavolinë në këmbë. Kjo ju ndihmon të qëndroni në këmbë për të mbajtur pompimin e gjakut, për të shtrirë muskujt dhe për të djegur disa kalori më shumë se sa do të digjnit ndryshe kur jeni ulur.
Tavolinat më të mira në këmbë janë të thjeshta për t'u montuar dhe ju ndihmojnë të përmirësoni qëndrimin tuaj dhe të qëndroni më të shëndetshëm në përgjithësi. Nëse vëreni se keni vuajtur nga një dhimbje e shpinës për disa kohë, mund të jetë koha për të përmirësuar strukturën e zyrës tuaj me një tavolinë në këmbë dhe për t'i thënë lamtumirë dhimbjeve të përditshme.
Vazhdoni të lexoni për zgjedhjet tona për tavolinat më të mira në këmbë që do të gjeni në treg. Nuk do ta besoni se si mund ta transformoni hapësirën tuaj të punës.
Më e mira në përgjithësi: Seria ApexDesk Elite 71-inç
Nëse dëshironi një tavolinë në këmbë që kontrollon të gjitha kutitë, ApexDesk Elite është një zgjedhje e shkëlqyer. Është një tavolinë e qëndrueshme me majë druri, skaje të pjerrëta dhe një zonë të prerë që e bën atë më ergonomik për hapësirën tuaj të jetesës. Ai përmban një sistem ngritës elektrik të rregullueshëm, kështu që ju mund ta ngrini ose ulni sipas dëshirës tuaj, dhe korniza e tij prej çeliku mund të mbajë deri në 225 paund. Kjo do të thotë se çdo gjë që ju duhet të vendosni sipër tavolinës suaj duhet të përshtatet mirë.
Ekziston edhe një kontrollues i programueshëm me disa paracaktime për të kursyer lartësi të ndryshme dhe për t'u kthyer automatikisht në to nëse ndonjëherë përfundoni duke lëvizur tavolinën. Nuk kërkon shumë kohë për t'u konfiguruar dhe ka hapësirë të mjaftueshme për të punuar në një kompjuter ose laptop.
Kontrollet: Kontrollues memorie LED me gjashtë butona | Motorizuar/Pa motor: Motorizuar | Kalimi: Grommet | Kapaciteti i peshës: 225 paund
Bërja më e mirë: UPLIFT V2 kornizë tavoline në këmbë
Nëse doni të merrni një tavolinë në këmbë, por ende dëshironi opsionin për ta personalizuar, Uplift V2 mund të jetë pikërisht ajo që po kërkoni. Kjo tavolinë elektrike ju lejon të ndryshoni gjërat sipas dëshirës tuaj. Mund të shtoni sipërfaqen tuaj të desktopit në kornizën me tre faza, me dy motorë. Mund të zgjidhni një desktop ndërmjet 42 dhe 80 inç dhe më pas të programoni lartësinë e tavolinës që funksionon më mirë për ju.
Është menduar të jetë efikas, i qetë dhe i gatshëm që ju ta përdorni siç e shihni të arsyeshme. Mund ta lëvizni sa të doni për të gjetur pozicionin më të mirë për sa i përket ergonomisë, gjë që e bën këtë hapësirë pune të shkëlqyeshme për të gjithë përdoruesit.
Kontrollet: Tastiera dixhitale e memories | Motorizuar/Pa motor: Motorizuar | Kalimi: N/A | Kapaciteti i peshës: 355 paund
Dizajni më i mirë: Jarvis Bamboo Standing Desk
Nëse jeni duke kërkuar për një tavolinë elegante që përshtatet me një shumëllojshmëri të dekorit të dhomës, tavolina e qëndrueshme Jarvis mund të jetë fare mirë zgjedhja juaj më e mirë. Sipërfaqja e tij e përfshirë e desktopit është punuar nga bambu dhe mund ta përdorni ose ulur ose në këmbë. Mund të përshtatet nga 24,5 në 50 inç pa një desktop. Ai mbështet 350 paund me një opsion rregullimi të qetë të motorizuar dhe përfshin një celular OLED që ju lejon të programoni disa lartësi në makinë për t'u kthyer tek ato më vonë.
Tavolina vjen në disa nuanca dhe mund të jetë ajo që ju nevojitet për të kursyer shpinën dhe për të lidhur dhomën tuaj së bashku, pasi shkon gjithçka në departamentin e estetikës.
Kontrollet: Celular me ekran dixhital | Motorizuar/Pa motor: Motorizuar | Kalimi: Grommet | Kapaciteti i peshës: 350 paund
Dizajni më i mirë klasik: Tavolinë në këmbë Flexispot Theodore
Me dy porte USB për karikimin e një telefoni ose të kufjeve tuaja të punës, Tavolina e Qëndrueshme FlexiSpot Theodore ofron pamjen klasike të zyrës ekzekutive falë një rimesoje prej arrës. Duke e ngritur deri në gati 50 inç, tavolina mund të strehojë pothuajse të gjitha lartësitë. Një sirtar i vogël magazinimi me pulla fshatar jep gjithashtu mundësinë e ruajtjes së shpejtë të lehtë për artikujt e vegjël të zyrës në shtëpi, dhe desktopi është kaq i madh, e paketoni lehtësisht plot me laptopë, planifikues, drita dhe më shumë, dhe do të ketë vend për të rezervuar.
Testuesja jonë Rebecca nuk kishte asnjë problem me konfigurimin e tavolinës në këmbë dhe ajo e kuptoi se i përshtatej lehtësisht 5 këmbët e saj, lartësia 8 inç me hapësirë për njerëzit më të gjatë. Ajo kishte disa probleme të vogla me kontrollet, por zbuloi se nuk ndërhynte shumë në përdorimin e saj të përditshëm.
Kontrollet: Tastiera lart/poshtë | Motorizuar/Pa motor: Motorizuar | Kalimi: 3 USB të integruar | Kapaciteti i peshës: 99 paund
"Flexispot ishte përgjigja për gjithçka që më nevojitej në hapësirën time të punës: klas, modern dhe plotësisht i rregullueshëm." - Rebecca Isaacs, testues produkti
Buxheti më i mirë: Tavolinë kompjuteri me lartësi të rregullueshme elektrike SHW
Jo të gjithë dëshirojnë t'i thyejnë bankën kur bëhet fjalë për blerjen e një tavoline në këmbë dhe tavolina e kompjuterit me rregullim të lartësisë elektrike SHW duhet t'i përshtatet shumë mirë. Vjen në katër përfundime të ndryshme me një pamje të bukur kokrra druri. Ajo vjen gjithashtu me një celular dixhital për të ruajtur katër opsione të paracaktuara rregullimi.
Pavarësisht se është një opsion buxhetor, ai përfshin gjithashtu rregullim teleskopik të lartësisë, si dhe një ashensor të motorizuar që mund ta marrë atë midis 28 dhe 46 inç. Edhe me gjithë këtë, është ende mjaft i zhveshur, por duhet të jetë në gjendje të trajtojë çdo gjë që ju duhet të vendosni sipër.
Kjo është një tavolinë e bukur, e thjeshtë, modeste që nuk përfshin disa nga bukuritë që mund të ofrojnë modele të tjera më të shtrenjta, por nuk ka vërtet nevojë për ato gjëra kur funksioni i saj kryesor mbetet i fortë për ju që të punoni në vend që të uleni në një divan ose një sipërfaqe tjetër joergonomike. Ai përfshin disa opsione për menaxhimin e telit, si dhe një shportë për menaxhimin e kabllove nën tavolinë.
Kontrollet: Celular me ekran dixhital | Motorizuar/Pa motor: Motorizuar | Kalimi: Grommet | Kapaciteti i peshës: 110 paund
Konvertuesi më i mirë: FlexiSpot M2B Standing Desk
Marrja e një tavoline në këmbë mund të jetë paksa një angazhim, por nuk duhet të jetë. Gjithmonë mund të zgjidhni një mënyrë për ta kthyer tavolinën që keni tashmë në një tavolinë që ju heq nga këmbët. Konvertuesi i tavolinës në këmbë me rregullim të lartësisë Flexispot përdor një dorezë të vetme për të ndihmuar në shndërrimin e tavolinës ku jeni ulur tashmë në tavolinën e përsosur në këmbë. Thjesht vendoseni në krye të stacionit tuaj të punës dhe do të shpaloset dhe do të ngrihet vertikalisht.
Ka shumë hapësirë me një zonë desktopi pa brazda dhe të thellë. Një tabaka e tastierës me lëshim të shpejtë ju lejon të lëvizni përreth tastierës për t'ju akomoduar kur qëndroni në këmbë. Gjithashtu vjen me 12 nivele të ndryshme lartësie, kështu që pavarësisht sa i gjatë jeni, thjesht mund të vendosni të ngriheni në këmbë dhe të filloni të punoni në këmbë pa asnjë bujë. Është pikërisht lloji i produktit që ju inkurajon ta përdorni për shkak të lehtësisë dhe komoditetit të tij, dhe është i shkëlqyeshëm për këdo me një hapësirë të vogël pune.
Kontrollet: Dorezë e vetme | Motorizuar/Pa motor: Pa motor | Kalimi: N/A | Kapaciteti i peshës: 33 paund
Më e mira për laptopët: AGZ Mobile Rolling Laptop Stand
Nëse punoni në mënyrë rutinore nga një laptop, mund të zbuloni se keni nevojë për shumë më pak hapësirë sesa kërkon një tavolinë tradicionale në këmbë. Mbështetja e laptopit AGZ Mobile Rolling është një alternativë e shkëlqyeshme për ato që zakonisht mund të jenë mekanizma të ngathët dhe të mëdhenj. Është një opsion elegant që ende ofron gjithçka që ju nevojitet, i punuar nga aliazh alumini.
Përmban opsione të rregullueshme lartësie, ftohje të zbrazët për të mbajtur kompjuterin tuaj nga mbinxehja dhe një dizajn ergonomik. Ju mund ta rrotulloni atë si e shihni të arsyeshme dhe është i lehtë dhe i lehtë për t'u lëvizur, ashtu si laptopi juaj.
Kontrollet: Dorezë e vetme | Motorizuar/Pa motor: Pa motor | Kalimi: N/A | Kapaciteti i peshës: 44 paund
Nga opsionet e tavolinës në këmbë, ApexDesk Elite Series 71-inç (pamje në Amazon) del në krye. Jo vetëm që është i qëndrueshëm dhe mbështet peshën deri në 225 paund, por përmban një sistem elektrik të rregullueshëm për t'u siguruar që mund ta ngrini dhe ulni sipas dëshirës tuaj. Gjithashtu vjen me një kontrollues të programueshëm për të kursyer lartësitë me të cilat jeni të kënaqur. Nëse jeni duke kërkuar për një tavolinë të gjithanshme në këmbë, kjo është më e mira për të zgjedhur.
Rreth ekspertëve tanë të besuar
Brittany Vincent është një shkrimtar i pavarur i lojërave video dhe argëtimi, puna e të cilit është paraqitur në botime dhe ambiente në internet duke përfshirë G4TV.com, Joystiq, Complex, IGN, GamesRadar, Destructoid, Kotaku, GameSpot, Mashable dhe The Escapist. Ajo është kryeredaktore e mojodo.com.
Rebecca Isaacs ka shkruar për Lifewire që nga viti 2019 duke mbuluar një shumëllojshmëri të gjerë të teknologjisë së konsumatorit, stilit të jetesës dhe pajisjeve shëndetësore. Ajo është veçanërisht e njohur me mobiljet dhe aksesorët e zyrës.
FAQ
Cilat janë avantazhet e një tavoline në këmbë?
Kur qëndroni në këmbë në vend që të qëndroni ulur gjithë ditën, do të digjni automatikisht më shumë kalori. Ju do të mund të ushtroni muskujt në pjesën e poshtme të shpinës në vend që t'i detyroni ata të shtrembërohen dhe të tensionohen për orët e gjata që mund të punoni. Mund të jeni edhe më produktivë, duke pasur parasysh se jeni duke u ngritur dhe duke lëvizur, duke ju rrjedhur gjak. Në përgjithësi do të ndiheni më mirë nëse nuk qëndroni ulur gjatë gjithë ditës me trupin të detyruar në një pozicion të panatyrshëm.
A duhet ende të ushtrohem nëse punoj në një tavolinë në këmbë?
Po. Qëndrimi në këmbë nuk është një zëvendësim për stërvitjen. Ju ende do të dëshironi të lëvizni në vend që të qëndroni në një vend gjatë gjithë ditës, sepse do t'ju duhet të siguroheni që jeni duke djegur mjaft kalori. Qëndrimi në këmbë nuk është zëvendësues për ngritjen dhe lëvizjen nëpër shtëpinë tuaj.
Çfarë mund të përdor për ta bërë një tavolinë në këmbë më të rehatshme?
Do të dëshironi të vishni këpucë me takë mbështetëse dhe mos qëndroni zbathur nëse do të punoni për orë të gjata. Gjithashtu, investoni në një dyshek me jastëk për të hequr një pjesë të presionit nga këmbët tuaja nëse do të qëndroni mbi to për ca kohë. Ju mund të largoni nxehtësinë nga shpina juaj, por nuk dëshironi ta zhvendosni atë dhimbje në këmbët tuaja.
